विराट कोहली को इस हालात में देख परेशान हो गई थी उनकी मां, थुल-थुल शरीर से यूं बने फिट

फूड डेस्क : भारतीय क्रिकेट टीम और आरसीबी (RCB) के कप्तान विराट कोहली (Virat Kohli) दुनिया के सबसे फिटेस्ट खिलाड़ियों में से एक हैं। उनकी चुस्ती और फुर्ती मैदान पर साफ नजर आती है। लेकिन इसके पीछे उन्हें कड़ी मेहनत करनी पड़ी, क्योंकि विराट एक पंजाबी फैमिली से आते हैं। उन्हें खाने-पीने का बड़ा शौक है और बचपन में वह काफी मोटे भी हुआ करते थे, लेकिन जब उन्होंने अपना करियर क्रिकेट में बनाना शुरू किया तो, वह अपने शरीर को लेकर काफी कॉन्शियस हो गए। उन्होंने अपनी फिटनेस पर काम करना शुरू कर दिया। जिसे देख उनकी मां को काफी चिंता सताने लगी थी, क्योंकि अचानक से उनका बेटा कमजोर जो हो गया था। आइए आपको आज विराट कोहली कि उसी फिटनेस सीक्रेट (Fitness Secrets) के बारे में बताते हैं...

विराट कोहली के खेल के जितने फैंस है, उतने ही उनकी फिटनेस के भी हैं। कोहली अपने खेल के साथ-साथ अपनी फिटनेस और खान-पान को लेकर काफी सीरियस रहते हैं। उनके इसी डेडीकेशन ने एक बार उनकी मां को परेशान कर दिया था।

विराट की रेगुलर डाइट प्लान की बात करें, तो वह पत्तेदार सब्जियों, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार खाते हैं। वह अपने संतुलित आहार के कारण फिट रह पाते हैं।

एक इंटरव्यू के दौरान विराट ने बताया था कि, 'जब मैं पूरी तरह से फिटनेस को लेकर गंभीर हो गया, तो मेरी मां हमेशा कहने लगी की तुम कमजोर हो गए हो, दुबले हो गए हो। ऐसे में मुझे हमेशा मां को समझाना होता था कि मैं बीमार नहीं हूं। हर अगले दिन मैं उनसे कहता था कि मैं ठीक हूं। हालांकि उनको समझना बहुत ही मुश्किल काम था।'

विराट वर्कआउट के साथ ही अपनी डाइट को लेकर बहुत ज्यादा क्वांशियस रहते हैं। लेकिन, उनकी फेवरेट डिश छोले भटूरे है, वो भी दिल्ली में तिलक नगर में रामा की दुकान के।

नाश्ते में कोहली अंडे, बेल पेपर्स और सब्जियां खाते हैं। कुछ समय से कोहली शाकाहारी हो गए हैं। इससे पहले उन्हें चिकन और सालमन फिश पसंद थी। अब वह सिर्फ एग को अपनी डाइट में शामिल करते हैं।

कोहली को ग्लूटेन फ्री ब्रेड और मिठाइयां खाना भी काफी पसंद है। लेकिन अगर वो दिन में कुछ मीठा या हेवी खाते है, तो इसकी भरपाई वह जिम में करते हैं।

रात के खाने में विराट प्रोटीन की मात्रा ज्यादा लेते है। इसके लिए वह सोया प्रोटीन स्मूदी पीना पसंद करते हैं। ट्रेवलिंग के दौरान भी वह घर का बना खाना ले जाते है।

कोहली ने अपनी डाइट में चीनी को पूरी तरह से बंद कर दिया है। चाय-कॉफी की जगह वह एक दिन में 3-4 कप ग्रीन टी पीते हैं। ग्रीन टी शरीर में टॉक्सिक निकालने में मदद करती है।

कोहली के वर्कआउट रूटीन की बात करें, तो वह काफी वेटलिफ्टिंग और कार्डियो करते हैं। इसके अलावा रनिंग और फुटबॉल खेलना उन्हें बहुत पसंद है। वो हफ्ते में पांच या छह दिन वर्कआउट करते हैं। वह ऐसी एक्सरसाइज चुनते हैं जो उनकी मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखें।