Navratri 2021: व्रत में पीएं ये 7 एनर्जी ड्रिंक, हाइड्रेट रखने के साथ ही देगा सुपर पावर

फूड डेस्क : पूरे देश में इस समय शारदीय नवरात्र (shardiya navratri 2021) की धूम है। जगह-जगह मां जगदंबा की प्रतिमाएं लगाई गई है और भक्त भी मां को प्रसन्न करने के लिए 9 दिन का व्रत कर रहे हैं। इस दौरान उपवास रखने वाले लोग फलाहार करते हैं या फिर कुछ पेय पदार्थ ही पीते हैं। व्रत के दौरान चाय, कॉफी या दूध पीना आपकी सेहत के लिए इतना फायदेमंद नहीं होता है। ऐसे में आज हम आपके लिए लेकर आए ऐसी 7 हेल्दी ड्रिंक्स (healthy drinks) जिन्हें आप व्रत के दौरान पी सकते है और अपनी हेल्थ का ध्यान रख सकते हैं..

व्रत के दौरान अगर आप बार-बार खाने से बचना चाहते हैं और लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करना चाहते हैं, तो खजूर मिल्कशेक एकदम सही ड्रिंक है। यह आपको इंस्टेंट एनर्जी देने के साथ ही लंबे समय तक फुल फील भी करवाएगा। इसे बनाने के लिए आप सीडलेस खजूर लेकर इसे ठंडे दूध और कुछ बर्फ के टुकड़ों के साथ पीस लें। इसमें आपको शक्कर डालने की जरूरत भी नहीं होगी।

जैसा कि नाम से पता चलता है, यदि आप उपवास के दौरान कमजोर महसूस कर रहे हैं तो यह ड्रिंक एकदम सही है। इसके लिए आप चुकंदर, गाजर, नींबू और सेब को एक साथ पीसकर एक इम्युनिटी बूस्टर जूस बना सकते हैं।

इससे हेल्दी आपके लिए व्रत के दौरान कुछ नहीं हो सकता। ये पेय पदार्थ विटामिन ए, के, सी के साथ-साथ मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम से भरा है। इसे थोड़ा मसालेदार बनाना चाहते हैं, तो खीरा, केल और पालक को पीसने के दौरान इसमें थोड़ा सा अदरक डालें।

इसे बनाने के लिए बादाम, इलायची और केवड़ा वॉटर मिलाकर इसे पानी के साथ पीस लें। ये एक साथ मिलकर एक स्वादिष्ट शरबत बनाते हैं, जो आपको तुरंत एनर्जी महसूस कराएगा।

अगर आप एक गिलास शेक में पूरा दिना निकालना चाहते हैं, तो केला और शहद की स्मूदी को ट्राई करें। यह पेय कद्दू के बीजों के साथ दूध, शहद और केले का उपयोग करके बनाया जाता है, जो आपका पेट लंबे समय तक भरा रखता है।

इस ड्रिंक को स्टोर से खरीदे गए कोकम सिरप और थोड़ा सा जीरा मिलाकर आसानी से बनाया जा सकता है। आप चाहे तो कोकम गलाकर इसे पूरी तरह से घर में भी तैयार कर सकते हैं।

इस स्मूदी से आप अपने दिन की शुरुआत करें। बादाम और सीताफल पौष्टिक तत्वों से भरपूर होने के साथ ही बहुत टेस्टी भी होता है। इसके साथ अदरक डालने से स्वाद को और बढ़ता है।