सुबह उठते ही सबसे पहले करें ये काम, एक्ट्रेस करीना कपूर से लेकर अनुष्का शर्मा तक ट्राय करती ये देसी नुस्खा

हेल्थ डेस्क : सुबह उठते से ही सबसे पहले लोग या तो बेड टी पीते हैं या फिर गर्म पानी। लेकिन आपको बता दें कि सुबह उठने से पहले अगर आप ऑयल पुलिंग करते हैं, तो यह आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। आप सोच रहे होंगे कि ऑयल पुलिंग (Oil Pulling) क्या है ? तो आपको बता दें कि अगर आप अपने मुंह में एक चम्मच तेल डालकर उसे कुछ देर तक मुंह में घुमकर कुल्ला करते है, तो यह आपकी एनर्जी बूस्ट करने के साथ-साथ ही बैक्टीरिया और मुंह की गंदी बदबू को भी दूर करता है। ऑयल पुलिंग आज का नहीं बल्कि ऋषि-मुनियों के समय का देसी नुस्खा है, जो हजारों सालों से चला रहा है। बॉलीवुड एक्ट्रेस अनुष्का शर्मा से लेकर करीना कपूर खान तक इस देसी नुस्खें को ट्राय करती हैं, तो चलिए हम आपको बताते हैं ऑयल पुलिंग करने के बेहतरीन फायदों के बारे में..  

बैक्टीरिया को खत्म करने में मददगार
हमारे मुंह में लगभग 700 प्रकार के बैक्टीरिया रहते हैं, जो हमें कभी भी बीमार कर सकते है। मुंह में बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए हमें ओरल हाइजीन का ध्यान रखने की बहुत जरूरत होती है। जिसमें ऑयल पुलिंग एक बहुत पुरानी और असरदार टेक्निक है। 

पूरा दिन रखेगा तरोताज
सुबह उठते ही अगर आप सबसे पहले ऑयल पुलिंग करते हैं, तो इसका सबसे बड़ा फायदा यह होता है कि आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते है और थकान आपसे कोसों दूर रहती है। 

इम्यूनिटी करें बूस्ट
ऑयल पुलिंग करने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, क्योंकि यह हमारे शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने के साथ ही ब्लड को प्यूरिफाई करने का भी काम करता है और इसको रोजाना करने से आप जल्दी बीमार नहीं पड़ते हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद 
जैसा कि हमने बताया था कि ऑल पॉइल पुलिंग करने से आपका खून साफ होता अगर आपका ब्लड प्यूरीफाय है तो आपकी स्किन भी चमकदार बनती है। आप लगातार 3 हफ्ते तक रोजाना ऑयल पुलिंग करें तो आप खुद ही अपनी स्किन पर इसका असर देखने लगेंगे।

चमकदार और जर्म फ्री दांत
अगर आप अपने दांतों का पीलापन दूर करना चाहते हैं और अगर आपको दांतों में सूजन या जर्म्स की प्रॉब्लम है तो आप ऑयल पुलिंग जरूर करें। इसके लिए आप सुबह उठते ही सबसे पहले एक या दो चम्मच तेल लेकर अपने मुंह में घूम और फिर उस से कुल्ला करें। ऐसा करने से आपके दांत चमकदार भी होते है। 

कौन सा ऑयल है बेहतर
ऑयल पुलिंग के लिए नारियल या तिल का तेल इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा आप जैतून का तेल से भी ऑयल पुलिंग कर सकते हैं। ध्यान रखें कि आप को तेल सिर्फ मुंह के अंदर ही घुमाना है इसे पीना नहीं है मुंह में तेल घुमाने से यह पतला होने लगता है इस समय आप इसे थूक दें। ऐसा करने से मुंह में मौजूद सभी प्रकार के बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं।

अनुष्का-करीना की रूटीन है ऑयल पुलिंग
अनुष्का बॉडी डिटॉक्स के लिए ऑयल पुलिंग भी करती हैं। उनका मानना है कि इससे इम्युनिटी बढ़ती है और दांत भी स्ट्रांग होते हैं। हाल ही में अनुष्का ने ऑयल पुलिंग के लिए कोलगेट का एक एड भी किया था। वहीं, करीना भी अपनी ऑयल पुलिंग की रूटीन फैंस के साथ शेयर कर चुकी हैं।