Health Tips: छोटे से आंवले में छुपे है सेहत के कई राज, लेकिन इन लोगों को नहीं करना चाहिए इसका सेवन
हेल्थ डेस्क : सर्दियों के दिनों में बाजारों में खूब सारा आंवला (Gooseberry) मिलता है। यह एक खट्टे स्वाद वाला फल है जिसे औषधीय महत्व के लिए जाना जाता है। अधिकतर लोगों के घरों में किसी न किसी रूप में आंवला का इस्तेमाल जरूर होता है। कोई इसे साबुत फल के रूप में खाता है, तो कोई मसालेदार आंवला, सूखे और पाउडर के रूप में इसका इस्तेमाल करता है। कहते है इसमें संतरे से 8 गुना ज्यादा विटामिन सी होता है। लेकिन, कुछ लोगों में इसके साइड इफेक्ट (side effects of amla) देखने को मिलते हैं। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं, आंवले के फायदों और नुकसान के बारे में...
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आंवला में विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन ई पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें फाइबर, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट भी पाया जाता है, जो इसे एक सुपर फूड बनाता है। यह कैल्शियम और एंटीऑक्सिडेंट का भी अच्छा स्त्रोत है।