मेनोपॉज के दौरान स्किन को लेकर हैं परेशान, तो फॉलों करें ये 5 स्टेप, जवां दिखेंगी आप
हेल्थ डेस्क.मेनोपॉज यानी रजोनिवृत्ति (menopuse) के दौरान शरीर एक बड़े बदलाव से गुजरता है। हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। स्किन ढीली हो जाती हैं, चेहरे पर अचानक झुर्रियां दिखने लगती हैं। बाल पतले और कम हो जाते हैं। वहीं, महिलाओं के चेहरे पर बाल निकल आते हैं। इसके पीछे कई वजह काम करने लगती है। एस्ट्रोजन का लेबल नीचे चला जाता है। स्किन में वाटर रिटेशन का लेबल कम हो जाता है। जिसकी वजह से स्किन सूख जाती है। मेनोपॉज के दौरान इन तमाम समस्याओं से निपटने और खूबसूरती बनाए रखने के लिए कुछ नियम फॉलो करने चाहिए। आइए नीचे 5 स्टेप के बारे में बताते हैं जिससे मेनोपॉज के दौरान और इसके बाद भी निखरी त्वचा रहेगी..
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डर्मेटोलॉजी एंड कॉस्मेटोलॉजी बताते हैं कि हमारी त्वचा यह दिखाती है कि शरीर के अंदर क्या हो रहा है। यदि कोई व्यक्ति बीमार हैं तो स्किन इसे दिखाएगा और अगर व्यक्ति स्वस्थ्य है तो त्वचा निखरी होगी। इसलिए मेनोपॉज के बाद स्किन को स्वस्थ्य रखने के लिए महिलाओं को सही डाइट लेना चाहिए। जिसमें हरी सब्जियां, नट्स, प्रोटीन शामिल होना चाहिए। इसके साथ एक्सरसाइज भी करना जरूरी होता है। यह शरीर को पोषण देगा जो चमकती त्वचा के लिए जरूरी होता है।