No Smoking Day: मुश्किल नहीं, बस इतना आसान है सिगरेट छोड़ना, इस तरह करें माइंड मेकअप
हेल्थ डेस्क : WHO के अनुसार तंबाकू के सेवन से हर साल 70 लाख से ज्यादा लोगों की मौत हो जाती है। वहीं, लगभग 1.2 मिलियन व्यक्ति सिगरेट पीने से हर साल मर जाते हैं। इसको कम करने के लिए हर साल मार्च महीने के दूसरे बुधवार को धूम्रपान निषेध दिवस (No Smoking Day 2022) के रूप में मनाया जाता है। इस बार ये दिन 9 मार्च को है। तम्बाकू अक्सर फेफड़ों के कैंसर, अस्थमा और ब्रोंकाइटिस का कारण बनता है। सिगरेट (cigarette) के पैकेट पर अक्सर आपने लिखा हुआ देखा होगा कि (cigarette is injurious to health) यानी धूम्रपान सेहत के लिए हानिकारक है। बावजूद इसके करोड़ों लोग सिगरेट पीते हैं। धूम्रपान एक ऐसी आदत है जिसे छोड़ना या कम करना लोगों के लिए कठिन होता है। ऐसे में No Smoking Day पर हम आपको बताते हैं सिगरेट छोड़ने के 8 सबसे आसान तरीके...
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छोड़ने की तैयारी करें
स्मोकिंग छोड़ना कठिन जरूर हो सकता है। लेकिन नामुकिन नहीं, अगर आपके पास कोई मोटिव है, तो सिगरेट छोड़ना थोड़ा आसान हो सकता है। इससे इसे छोड़ने के लिए एक सॉलिड रीजन डिसाइड करना चाहिए कि, आप सिगरेट क्यों छोड़ना चाहते है और उस रीजन को उसे हमेशा याद करते रहना चाहिए।