Covid, Omicron effect: रोज के लिए इन 4 चीजों को बना लें आदत, फिर देखिए छू मंतर हो जाएंगे सर्दी-जुकाम और कफ

सर्दी जुकाम और कफ को करना है छूमंतर, तो आज से ही अपनी डेली रूटीन में इन 4 चीजों को शामिल करें। इससे ना सिर्फ सर्दी जुखाम दूर होगा बल्कि आपकी स्थिति मजबूत होगी

हेल्थ डेस्क : कोरोनावायरस (coronavirus), ओमिक्रॉन (Omicron) और बढ़ती ठंड (Winter) के कारण लगभग हर घर में सर्दी, जुखाम, बुखार और कफ से पीड़ित लोग हैं। ऐसे में यह संक्रमण दूसरों को ना फैले और जो मरीज है वह भी जल्दी ठीक हो जाए, इसके लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं। दादी-नानी भी यह कह कर गई है कि दवाइयों का काम अपनी जगह है, लेकिन घर में पड़ी कुछ चीजें भी हमारी इम्यूनिटी (Immunity) को बढ़ाने के साथ-साथ मौसमी बीमारियों को दूर कर सकती है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसी 4 चीजें, जो लगभग हर घर में मिल जाती हैं और इसका रोजाना सेवन करने से आप सर्दी-जुखाम, कफ यहां तक की ओमिक्रॉन और मौसमी बीमारियों से भी दूर रह सकते हैं...

हल्दी
हल्दी हमारे किचन का सुपरफूड है और ये औषधीय गुणों का खजाना भी है। इसमें करक्यूमिनोइड्स और वोलाटाइल जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा हल्दी कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और कई तरह के विटामिन से भरपूर होती है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ ही कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में मदद कर सकती है। सोने से ठीक पहले हल्दी वाला दूध लेना सर्दी और खांसी दूर हो जाती है।

चाय
वैसे तो भारत में अधिकतर लोग चाय का सेवन करते हैं। इस चाय को हम हेल्दी भी बना सकते हैं। अदरक, लौंग, काली मिर्च और दालचीनी वाली एक कप 'कड़क चाय' आपको गले की सभी प्रकार की तकलीफों से छुटकारा दिला सकती है।

लहसुन
हमारे किचन में एक और चीज ऐसी है, जो सर्दी और खांसी से लड़ने में मदद कर सकती है, वह है लहसुन। यदि आप रोज सुबह खाली पेट लहसुन खाएं, तो आपको सर्दी-जुकाम और अस्थमा जैसी बीमारी कभी नहीं परेशान करेगी। साथ ही ये एक प्रभावी रोगाणुरोधी और expectorant घटक है, जो हमारी इम्यूनिटी को मजबूत करता है। इसके लिए कुछ लहसुन की कलियां लें और उन्हें घी या तेल में भूनें और इसका सेवन करें।

सूप
सर्दी के दिनों 1 बाउल सूप मिल जाएं, तो क्या ही कहना। ये ना सिर्फ स्वाद में बल्कि सर्दी-जुखाम को छू मंतर करने में भी मददगार होता है। इसके लिए जब आप गले में खराश से पीड़ित होते हैं तो एक बाउल सूप का सेवन करें। यह आराम देने वाला, पचने में आसान और हल्का होता है। इसमें और पोषक तत्व जोड़ने के लिए आप लहसुन-अदरक और ढेर सारी सब्जियां मिला सकते हैं।