सावधान! डाइट फूड्स और ड्रिंक्स से मोटापा समेत हो सकती है ये 3 तरह की खतरनाक बीमारियां

हेल्थ डेस्क.आजकल ज्यादातर लोग फिटनेस को लेकर जागरूक हो रहे हैं। एक्सरसाइज के अलावा वो अपने खानपान का भी खास ख्याल रख रहे हैं। वो डाइट फूड्स और ड्रिंक्स का सेवन कर रहे हैं। उन्हें लगता है कि इससे ना सिर्फ वो मोटापा से दूर रहेंगे बल्कि बीमारी भी नहीं होगी। लेकिन ऐसे लोगों को सावधान होने की जरूरत है। ब्रिटेन के महामारी विज्ञानी और साइंस राइटर टिम स्पेक्टर ( Tim Spector ) ने बताया डाइट फ्रूड्स और ड्रिंक्स लोगों को बीमार कर रहा है। 

उन्होंने एक अंग्रेजी वेबसाइट से बातचीत में बताया कि कई पुराने मिथक हैं जिन्होंने फूड इंडस्ट्री को फायदा पहुंचाया है। जिसके कारण ब्रिटेन में मोटापे का स्तर रिकॉर्ड हो गया है। डाइट ड्रिंक्स में इस्तेमाल होने वाले आर्टिफिशियल स्वीटनर कम हेल्दी  हैं। फूड कंपनियां भले ही इसे हेल्दी होने का दावा करती हैं लेकिन वो इससे कोसो दूर हैं। इसके साथ ही उन्होंने दावा किया कि सभी कैलोरी सामान हैं, कम कैलोरी वाले फूड्स अच्छे हैं। लेकिन आर्टिफिशयल स्वीटनर हेल्थ के लिए हानिकारक है। 

स्टडी में भी पता चला है कि डाइट ड्रिंक्स में उपयोग किए जाने वाले आर्टिफिशयल स्वीटनर कम हेल्दी होता है। जर्मन नेशनल कैंसर सेंटर द्वारा इस साल की शुरुआत में एक अध्ययन में पाया गया कि मिठास लेने वाले वयस्कों में "आंत के रोगाणुओं की संरचना और कार्य में बहुत अलग बदलाव थे।  यह संभावित रूप से डायबिटीज हो सकता है।

मोटापा बढ़ाता है

डाइट ड्रिंक्स भले ही कैलोरी फ्री होता है। लेकिन आर्टिफिशियल स्वीटनर की वजह से यह मोटापा बढ़ाने में सक्षम होता है।  इसे पीने से आपकी कमर भरी हो जाती है और बॉडी का भी फैट बढ़ता है।

टाइप 2 डायबिटीज

हेल्थ डॉट कॉम के मुताबिक डाइट सोडा पीने से आपको डायबिटीज़ और मेटाबॉलिक सिंड्रोम होने के 36% होने के खतरा होता है। इससे आपको हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट स्ट्रोक जैसी खतरनाक बीमारियां होने का भी खतरा बन सकता है।

डिप्रेशन  को भी बढ़ाता है

स्टडी के मुताबिक जो लोग हर रोज डाइट ड्रिंक्स लेते हैं उनमें डिप्रेशन होने की संभावना बाकी लोगों की तुलना में 30 प्रतिशत ज्यादा होती है। 

ब्लड शुगर लेवल हाई हो सकता है

स्वीट फूड्स से ही नहीं बल्कि स्वीट ड्रिंक्स के सेवन से भी ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव होता है। कम फाइबर वाले आहार से इंडिजेशन की समस्या और ब्लड शुगर लेवल बढ़ने की आशंका होती है।

और पढ़ें:

डिजिटल डिटॉक्स से दूर करे तनाव, पार्टनर के साथ सेक्स लाइफ को बनाए मजेदार

इस त्योहारी सीजन को और मीठा होने दें! इस तरह बनाएं 3 शुगर फ्री मिठाइयां