जब भी सताए हंगर, खाएं 5 कम कैलोरी वाले स्नैक्स

Low calorie snack: शाम को अक्सर कुछ चटपटा खाने का मन करता है, लेकिन वजन बढ़ने के डर से या तो हम खाते नहीं है या फिर हैवी कैलोरी वाले फूड खा लेते हैं। यहां पर हम बताएंगे ऐसे स्नैक्स जो हेल्दी और टेस्टी दोनों होते हैं। 

Low calorie Snack:अक्सर भोजन के बीच में हम सबको भूख लगती है। कुछ चटपटा खाने का मन करता है। कई बार तो हम हाई कैलोरी,ऑयली और अनहेल्दी स्नैक्स खा लेते हैं। कई बार वेट बढ़ने के डर से मन को मार लेते हैं। हंगर यानी भूख लगने पर बिल्कुल भी परेशान होने की जरूरत नहीं हैं। हम यहां पर आपको 5 लो कैलोरी स्नैक्स बताने जा रहे हैं जो टेस्टी और हेल्दी होते हैं। इतना ही नहीं कार्ब भी बहुत कम होता है।

1. भुने हुए चने

भुने हुए चने प्रोटीन और फाइबर का बेहतरीन सोर्स हैं। ये पेट को देर तक भरा रखते हैं और भूख को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।चनों को थोड़े से ऑलिव ऑयल और अपने पसंदीदा मसालों जैसे जीरा पाउडर, काली मिर्च, काला नमक, चाट मसाला डालकर भूल नें। ये स्नैक कुरकुरा, टेस्टी और लो-कैलोरी होता है।

2. बेलपुरी

बेलपुरी एक फेमस स्ट्रीट फूड है। घर पर इसमें थोड़ा सा बदलाव करके लो फैट स्नैक्स बना सकते हैं। बेलपुरी में ज्यादा टमाटर, खीरा, अंकुरित मूंग और हरा धनिया डालें। सेव और ज्यादा चटनी डालने से परहेज करें। इससे यह स्नैक टेस्टी भी रहेगा और लाइट भी।

3. अंकुरित मूंग सलाद

यह स्नैक प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है और वजन घटाने में मदद करता है।मूंग को अंकुरित करके उसमें टमाटर, खीरा, प्याज, नींबू और थोड़े अनार के दाने मिला दें। ऊपर से नमक और काली मिर्च छिड़कें। यह रिफ्रेशिंग और हेल्दी स्नैक है।

4. खीरा-टमाटर स्लाइस मसालों के साथ

अगर आप कुछ बहुत ही हल्का और हाइड्रेटिंग स्नैक चाहते हैं, तो खीरा और टमाटर एकदम सही हैं। स्लाइस काटकर ऊपर से नींबू का रस, चाट मसाला और काली मिर्च डालें। न ज्यादा मेहनत, न ज्यादा कैलोरी!

5. मखाना

मखाना में लो-कैलोरी और हाई-प्रोटीन होता है।थोड़े से घी या ऑलिव ऑयल में भूनें और ऊपर से स्वाद अनुसार मसाले डालें। यह स्नैक स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पचाने में आसान और हल्का होता है।