घर पर बच्चों के लिए बनाएं बेकरी जैसी फ्रूट पेस्ट्री, जानें 10 मिनट की आसान Recipe

फूड डेस्क : बच्चों की सेहत और स्वाद के लिए फलों का सेवन अत्यंत महत्वपूर्ण है। क्योंकि फलों में विटामिन, मिनरल्स और पोषक तत्व पाए जाते हैं जो उनकी गहरी पोषण वैल्यू को पूरा करते हैं। हम सभी जानते हैं कि अक्सर बच्चे फलों को देखकर, नाक-मूंह बनाकर उन्हें खाने के लिए तरह-तरह के बहाने ढूंढते हैं। इसलिए आज हम आपके लिए एक खास फ्रूट पेस्टी की रेसिपी लेकर आए हैं, जिसे आप घर पर बच्चों के लिए बना सकते हैं। ये फ्रूट पेस्टी ना सिर्फ बच्चों को हेल्दी बनाएगी बल्कि स्वाद से भी पूरी तरह भरपूर रहेगी।

फ्रूट पेस्टी रेसिपी

सामग्री:

• 2 केले (पके हुए)
• 1 चीकू (पका हुआ)
• 1 ऐप्पल (पका हुआ)
• 1 चम्मच शहद
• 1/2 चम्मच नींबू का रस

रेसिपी:

1. सबसे पहले सभी फलों को अच्छी तरह से धोकर साफ करें।
2. अब केले की छिलके को हटाकर उसे टुकड़ों में काट लें।
3. चीकू और ऐप्पल को भी छोटे टुकड़ों में काट लें।
4. अब इन सभी टुकड़ों को मिक्सर जार में डालें।
5. इसमें शहद और नींबू का रस डालकर पूरी मिलाएं।
6. अब मिक्सर को चलाकर सारे फलों को एक साथ पीस लें, ताकि फ्रूट पेस्टी बन जाए।
7. अगर पेस्टी अधिक गाढ़ी लग रही है, तो आप थोड़ा पानी भी मिला सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे कि यह बहुत ही गाढ़ी न हो।
8. आपकी फ्रूट पेस्टी तैयार है, इसे एक बर्तन में निकालकर फ्रिज में ठंडा करें।
9. ठंडी होने पर इसे बच्चों को पिलाने के लिए तैयार है।

बच्चों की हेल्थ को फायदे

• यह फ्रूट पेस्टी बच्चों को विटामिन C, विटामिन A और पोटैशियम का सही मात्रा में प्राप्त कराती है, जो उनकी शारीरिक और मानसिक विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं।
• इसमें शहद का उपयोग गर्मियों में शीतलता के लिए किया जा सकता है और नींबू का रस शारीरिक रोगों से लड़ने में मदद करता है।
• यह फ्रूट पेस्टी बच्चों के दांतों को भी स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है, क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा न्यूनतम होती है।

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