जांघों की जिद्दी चर्बी को पिघला देंगे ये 5 फल, तीसरे की बना लें स्मूदी, दिन भर नहीं लगेगी भूख
5 fruit that help to reduce thigh fat: जब इंसान का वेट बढ़ता है तो सबसे ज्यादा मोटापा पेट और जांघों पर नजर आता है और मोटी जांघ बहुत ही बद्दी लगती है। ऐसे में आप जांघों की जिद्दी चर्बी को कम करने के लिए डाइट में यह पांच फल जरूर शामिल करें।
Deepali Virk
लाइफस्टाइल डेस्क: क्या आप भी अपने जांघों की जिद्दी चर्बी से परेशान है और इसे कम करने के लिए कई एक्सरसाइज कर चुके हैं। लेकिन जांघ की चर्बी कम होने का नाम नहीं ले रही, तो आज हम आपको बताते हैं पांच ऐसे देसी फल जिनका सेवन करके आप अपने थाई फैट को तेजी से कम कर सकते हैं और कैलोरी बर्न कर एकदम स्लिम और परफेक्ट लेग्स पा सकते हैं।
तरबूज
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तरबूज में कैलोरी कम और पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो आपको हाइड्रेटेड और भरा हुआ रखने में मदद करता है। जिससे आपको भूख कम लगती है और आप तेजी से फैट बर्न कर पाते हैं।
बेरीज
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी और ब्लैकबेरी एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और विटामिन से भरपूर होती हैं। ये मेटाबॉलिज्म में सुधार करने, सूजन को कम करने और आपको तृप्त रखने में मदद कर सकती हैं, जो वेट लॉस के साथ ही जांघ की चर्बी को कम करने में मदद करता है।
सेब
सेब में ज्यादा फाइबर और कैलोरी कम होती है। सेब खाने से भूख को कंट्रोल करने, कैलोरी की मात्रा कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद मिल सकती है। ये विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं। आप सुबह के समय सेब के साथ दूध और नट्स मिलाकर स्मूदी पी सकते हैं।
संतरा
संतरे में कैलोरी कम और विटामिन सी और फाइबर ज्यादा होता है। ये आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकते हैं, फैट ऑक्सीडेशन में सुधार कर सकते हैं और कैलोरी इनटेक को कम करके आपको लंबे समय तक भरा रहने में मदद कर सकते हैं।
अनानास
अनानास में ब्रोमेलैन होता है, एक एंजाइम जो पाचन में मदद कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है। इसमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो इसे वजन घटाने के लिए एक बेहतर विकल्प बनाते हैं। आप रोजाना इसका सेवन करके जांघ की चर्बी को भी कम कर सकते हैं।
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