सुबह ज़ीरा-हल्दी पानी पीने के फ़ायदे क्या-क्या होते हैं?

हेल्थ डेस्क. जीरा एक ऐसा मसाला है जिसका नियमित इस्तेमाल करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। खासतौर पर जब इसे पेय पदार्थ के रूप में सेवन किया जाए। अगर जीरे में एक चुटकी हल्दी मिला दी जाए, तो इसके स्वास्थ्य लाभ दोगुने हो जाते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर यह आयुर्वेदिक पेय न केवल बनाने में आसान है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।

सुबह जीरा-हल्दी पानी पीने के फ़ायदों के बारे में जानें।

शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करता है:

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जीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं। यह लिवर के कामकाज को बेहतर बनाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है:

जीरा-हल्दी वाला पानी पीने से आपको स्वस्थ और चमकदार त्वचा भी मिल सकती है। इस डिटॉक्स वॉटर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर का काम करते हैं जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं, मुंहासों को कम करते हैं। यह त्वचा की झुर्रियों को कम करके उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम कर सकता है। यह बालों के रोम को मजबूत करता है, बालों के झड़ने को रोकता है और चमकदार बालों के निर्माण को प्रोत्साहित करता है।

एनीमिया से बचाता है:

अगर आप एनीमिया से पीड़ित हैं, तो जीरा-हल्दी वाला पानी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। यह आयरन का एक मजबूत स्रोत है, इसलिए इसे नियमित रूप से पीने से आप हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ा सकते हैं। इसे पीने से शरीर में कमजोरी और थकान के लक्षण कम हो सकते हैं।

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वजन घटाने में मदद करता है:

जीरा-हल्दी वाला पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। फाइबर की परत के कारण, यह डिटॉक्स वॉटर पाचन को बढ़ाता है, मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है और भूख को कम करता है। इसमें मौजूद हल्दी मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाती है और भोजन को बेहतर तरीके से पचाने में मदद करती है। यह पेय मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और तेजी से फैट बर्न करने में मदद करता है।

आपके रक्त को साफ करता है:

हल्दी से तैयार यह डिटॉक्स वॉटर रक्त को पतला और हल्का रखने में मदद करता है, ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है और शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से बाहर निकालता है।

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जीरा-हल्दी वाला पानी कैसे बनाएं

चरण 1: एक कप पानी में 1-2 चम्मच जीरा डालकर उबाल लें।

चरण 2: इसमें एक चुटकी हल्दी डालें और एक मिनट तक उबलने दें।

चरण 3: जब पानी का रंग बदल जाए तो इसे छान लें, इसमें से जीरा निकाल दें और पीने से पहले ठंडा होने दें।

इस पानी को सुबह खाली पेट पिएं। इस पेय और नाश्ते के बीच आधे घंटे का अंतर जरूर रखें।