रोज सुबह इस काली ड्रिंक को पीकर हफ्तेभर में कर सकते हैं वेट लॉस
सार
वज़न कम करने के लिए ब्लैक कॉफ़ी कारगर है। यह चर्बी घटाने, भूख कम करने और मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने में मदद करती है। नियमित ब्लैक कॉफ़ी पीने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से तेज़ी से वज़न कम होगा।
हेल्थ डेस्क: बढ़े हुए वज़न को लेकर सभी चिंतित रहते हैं। वज़न कैसे कम करें यह समझना काफ़ी मुश्किल काम है। कई लोग वज़न कम करने के चक्कर में कई ग़लतियाँ करते हैं। कोई खाना छोड़ देता है, कोई कठिन व्यायाम करता है, तो कोई कई तरह के डाइट प्लान फ़ॉलो करता है। अब वज़न कम करने के लिए नियमित रूप से ब्लैक कॉफ़ी पिएँ, तेज़ी से फ़ायदा मिलेगा, जानिए कैसे काम करती है यह कॉफ़ी।
काली कॉफ़ी में कैलोरी की मात्रा कम होती है। 1 औंस काली कॉफ़ी में 1 कैलोरी होती है। डीकैफ़िनेटेड बीन्स का इस्तेमाल करने पर कैलोरी की मात्रा शून्य होती है।
काली कॉफ़ी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो वज़न कम करने में मदद करता है। रात में खाने के बाद काली कॉफ़ी पीने से यह शरीर में ग्लूकोज़ का उत्पादन बंद कर देता है। नए फैट सेल्स बनने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
काली कॉफ़ी भूख कम करती है। बार-बार कुछ भी खाने की इच्छा काली कॉफ़ी पीने से नहीं होगी। साथ ही, काली कॉफ़ी दिमाग़ को चुस्त रखती है।
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काली कॉफ़ी चर्बी घटाने में मदद करती है। यह शरीर में एंज़ाइम बनाती है जो चर्बी घटाने में मदद करते हैं। यह मेटाबॉलिज़्म बढ़ाती है और ख़राब कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करती है।
काली कॉफ़ी शरीर से पानी कम करने में मदद करती है। शरीर में अतिरिक्त सूजन काली कॉफ़ी पीने से दूर होगी।
इसके साथ ही सबसे पहले तला हुआ खाना छोड़ दें। चीनी बिल्कुल न खाएँ। रोज़ नियमित रूप से व्यायाम करें। इससे फ़ायदा मिलेगा। तेज़ी से अतिरिक्त वज़न कम होगा। शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद मिलेगी। साथ ही रोज़ कम से कम 30 मिनट टहलें। रोज़ टहलने से वज़न कम होगा और शरीर स्वस्थ रहेगा। अब से इन सभी टिप्स को फ़ॉलो करें। इससे तेज़ी से फ़ायदा मिलेगा। रोज़ ब्लैक कॉफ़ी पिएँ। यह शरीर के लिए फ़ायदेमंद है। वज़न कम करने के लिए नियमित रूप से ब्लैक कॉफ़ी पिएँ। तेज़ी से फ़ायदा मिलेगा। कुछ ही हफ़्तों में आपको फ़र्क़ दिखाई देगा।
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