क्रैश डाइट की नहीं जरूरत, चाहत खन्ना जैसी अपनाएं आयुर्वेदिक ट्रिक
सार
How Chahatt Khanna lost weight with Ayurveda: चाहत खन्ना ने साबित किया कि फिटनेस केवल बॉडी शेक या जिम मशीन से नहीं आती। असली फिटनेस छोटे स्टेप, इंटरनल बैलेंस और न्यूट्रीशन से मिलती है।
टीवी की दुनिया में घर-घर में पहचान बनाने वाली चाहत खन्ना ने हाल ही में अपनी वेट लॉस जर्नी का खुलासा किया है। उन्होंने इसे सिर्फ जिम या क्रैश डाइट पर डिपेंड न रखते हुए आयुर्वेद और लाइफस्टाइल बैलेंस का जरिया अपनाया। चाहत का मानना है कि फिटनेस केवल शरीर की नहीं, बल्कि बॉडी और माइंड दोनों की हेल्थ जर्नी है।
क्यों चुनी आयुर्वेदिक जर्नी?
चाहत खन्ना अपने बिजी शेड्यूल के चलते जिम या भारी वर्कआउट के लिए समय नहीं निकाल पाती थीं। इस दौरान उन्होंने पाया कि केवल एक्सरसाइज या डाइट से वजन घटाना स्थायी समाधान नहीं है। इसलिए उन्होंने आयुर्वेद के सिद्धांत अपनाने का निर्णय लिया। उनका फोकस शरीर के हार्मोन्स को बैलेंस रखना, गट हेल्थ यानि पाचन और सूजन को कंट्रोल करना और मेंटल हेल्थ को संभालते हुए तनाव कम करना है। चाहत के मुताबिक, यही तीनों चीजें मिलकर उनकी फिटनेस का असली राज बन गईं।
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चाहत खन्ना की आयुर्वेदिक वेट लॉस प्रोसेस
चाहत खन्ना ने अपनी रोजमर्रा की लाइफस्टाइल में छोटे लेकिन असरदार बदलाव किए। जैसे आयुर्वेदिक पोषण यानि उन्होंने कोई फास्ट फूड या क्रैश डाइट नहीं की। इसके बजाय शरीर के न्यूट्रीशनल फूड पर ध्यान दिया। जिम की भारी ट्रेनिंग की बजाय, रोजाना वॉक, हल्का योगा और घर की एक्टिविटी में बॉडी को शामिल किया। दरअसल आयुर्वेद के अनुसार, आंतों में जमा टॉक्सिन को बाहर निकालना और सूजन कम करना जरूरी है। इसके अलावा उन्होंने मेडिटेशन और माइंडफुलनेस की मदद से मेंटल हेल्थ को बनाए रखा, जिससे वजन घटाने के रिजल्ट लंबे समय तक टिके रहे।
चाहत खन्ना की जर्नी से क्या करें फॉलो
- क्रैश डाइट्स की जगह स्टेबल चेंजेस: जल्दी रिजल्ट के लिए जिम या फास्ट डाइट पर निर्भर न रहें।
- आयुर्वेदिक बैलेंस: पुराने ज्ञान को मॉडर्न लाइफस्टाइल में अपनाना संभव है।
- गट हेल्थ का महत्व: पाचन और सूजन को कंट्रोल करना वजन घटाने से भी महत्वपूर्ण है।
- मन और शरीर का बैलेंस: मेंटल स्टेबिलिटी के बिना फिजिकल फिटनेस अधूरी है।