एक खेल से कॉमेडिन Tanmay Bhat ने किया 50 KG वजन कम, गजब है Weight loss Technique
Comedian Tanmay Bhat 50 kgs weight loss: कॉमेडियन तन्मय भट्ट का गजब ट्रांसफॉरमेशन देख कोई भी हैरान हो सकता है। करीब 50 किलो वेट लॉस कर तन्मय बेहद स्लिम दिखने लगे हैं।
rohan salodkar
हेल्थ डेस्क: कॉमेडियन तन्मय भट्ट ने अपने फैंस को बता दिया है कि अगर मन में चाहत हो तो आप कोई भी काम कर सकते हैं।168 किलो के तन्मय ने 50 किलो वेट लॉस कर खुद को स्लिम बना लिया है। इंटरनेट में कॉमेडियन की फोटो इस बात का सुबूत हैं। एक इंटरव्यू के दौरान तन्मय बताते हुए सुनाई देते हैं कि उन्होंने अपना काफी वजन कम कर लिया है। हैरानी की बात ये है कि तन्मय की वेट लॉस जर्नी अभी भी जारी है। जानते हैं तन्मय ने कैसे अपना 50 किलो वजन कम किया।
साल 2022 से शुरू किया वेट लॉस प्लान
तन्मय का बढ़ा हुआ वजन कई समस्याओं की वजह बन चुका था। तन्मय ने साल 2022 के दौरान वजन घटाने का प्लान किया। ऐसा नहीं है कि तन्मय ने पहले कभी वेट लॉस के बारे में न सोचा हो लेकिन हर बार दोबारा वेट बढ़ जाता था। वेट लॉस के लिए तन्मय ने लाइफस्टाइल को पूरी तरह से बदलने का सोचा और उन्हें इसके अच्छे रिजल्ट्स भी मिलें।
बैंडमिंटन लव ने की वेट लॉस में मदद
तन्मय को बैडमिंटन से बहुत प्यार है। तन्मय शाम को 5 बजे के बाद बैडमिंटन खेलते हैं और उसके बाद जिम जाते हैं और वेट लिफ्टिंग करते हैं। यानी तन्मय 5 बजे से 7 बजे तक बहुत शारीरिक मेहनत करते हैं जिसका रिजल्ट उन्हे वेट लॉस के रूप में मिला।
लगभग 70 किलोग्राम (154 पाउंड) वजन वाला व्यक्ति अगर रोजाना एक घंटे बैडमिंटन खेलता है तो प्रति घंटे 400 से 500 कैलोरी वेट बर्न कर सकता है। आप भी तन्मय भट्ट की तर्ज पर बैडमिंटन के साथ ही वेट लॉस की अन्य टेक्नीक अपनाकर वजन कम कर सकते हैं।
जिम छोड़ बैडमिंटन पर किया फोकस
ऐसा भी समय तन्मय के जीवन में आया था जब उन्हें जिम से बोरियत होने लगी थी। फिर तन्मय ने केवल 3 महीने तक बैडमिंटन ही खेला। इसके बाद ट्रेनर के कहने पर बैडमिंटन और जिम दोनों को ही रूटीन में शामिल किया।
16 घंटे की फास्टिंग ने की वेट लॉस में मदद
तन्मय भट्ट ने वेट लॉस के लिए 16 घंटे की फास्टिंग की। साथ ही दिन में दो बार हेल्दी और न्यूट्रीशन से भरा फूड भी खाया। ऐसा करने से उन्हें अतिरिक्त कैलोरी की जरूरत नहीं पड़ी। तन्मय भट्ट ने अनहेल्दी फूड को पूरी तरह से इग्नोर किया।
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