World Chocolate Day 2023: डार्क चॉकलेट से हार्ट को धांसू फायदे, Diabetes वाले भी खा सकते हैं इसे

हेल्थ डेस्क: 7 जुलाई को विश्व चॉकलेट दिवस मनाया जा रहा है। चॉकलेट डे मनाने का उद्देश्य इससे मिलने वाले स्वाद और आनंद की सराहना करना है। ये दिन चॉकलेट खाने के प्रति प्रेम और आनंद का जश्न मनाने के लिए मनाया जाता है। दुनिया भर के चॉकलेट प्रेमी आज अपनी पसंदीदा चॉकलेट का लुत्फ उठाने की तैयारी कर रहे हैं। सबसे ज्यादा विशेष रूप से वैसे डार्क चॉकलेट पसंद की जाती है। ये अपने स्वादिष्ट स्वाद के साथ कई हेल्थ लाभ भी प्रदान करती है। एक रिसर्च में बताया गया है कि डार्क चॉकलेट खाने से हार्ट हेल्थ अच्छी होती है और इससे कई तरह के फायदे मिलते हैं।

ब्लड प्रेशर रेगुलेट

डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवेनॉल्स ने एंडोथेलियल फंक्शन में सुधार करने की क्षमता दिखाई है। ये रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य और लचीलेपन को बढ़ाता है। यह प्रभाव रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, क्योंकि बेहतर एंडोथेलियल फंक्शन बेहतर रक्त प्रवाह और धमनियों के भीतर प्रतिरोध को कम करने की अनुमति देता है।

कोलेस्ट्रॉल मैनेजमेंट

डार्क चॉकलेट का कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल पर सकारात्मक प्रभाव पाया गया है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि डार्क चॉकलेट का नियमित सेवन लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है, जिसे अक्सर अच्छा कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, जबकि कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है, जिसे खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है। इन कोलेस्ट्रॉल के बीच स्वस्थ संतुलन बनाए रखना हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

एंटीऑक्सीडेंट गुण

डार्क चॉकलेट में अन्य प्रकार की चॉकलेट की तुलना में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है। ये एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से फ्लेवेनॉल, ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं, ये दोनों हृदय रोग के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हानिकारक मुक्त कणों को निष्क्रिय करके, डार्क चॉकलेट के एंटीऑक्सीडेंट हार्ट संबंधी स्थितियों की रोकथाम में योगदान दे सकते हैं।

क्या डार्क चॉकलेट डायबिटीज के रोगियों के लिए सुरक्षित?

वैसे इस बात पर हमेशा बहस चलती रही है कि डायबिटीज के रोगियों को डार्क चॉकलेट का सेवन करना चाहिए या नहीं? बैलेंस डाइट के रूप में कम मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन डायबिटीज वाले लोगों के लिए कुछ संभावित लाभ दे सकता है। डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनोइड्स इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करने और इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही डार्क चॉकलेट डायबिटीज के रोगियों के लिए सुरक्षित मानी जाती है क्योंकि इसमें बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्व होते हैं जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को रोककर ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

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