पूरा-पूरा दिन आप रहते हैं कंफ्यूज? तो आपको हो गई है ADHD बीमारी, जानें कारण

हेल्थ डेस्क: क्या आप अपने बिहेविरयर के बारे में पूरा दिन कंफ्यूज महसूस कर रहे हैं तो संभावना है कि आप एडल्ट अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) से पीड़ित हैं। एडीएचडी एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है जिसमें कुछ समस्याएं लगातार देखने को मिलती हैं। इसमें ध्यान देने में कठिनाई, ओवर अटेंशन और आवेगी व्यवहार शामिल हैं। भले ही इसे वयस्क एडीएचडी के रूप में जाना जाता है, इसके लक्षण बचपन से शुरू होते हैं और वयस्कता तक जारी रहते हैं। कुछ मामलों में, वयस्क होने तक व्यक्ति में एडीएचडी का पता नहीं चलता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एडीएचडी के लक्षण उतने स्पष्ट नहीं होते जितने बच्चों में पाए जाते हैं। जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, लोग धीमे हो जाते हैं इसलिए हो सकता है कि वे अति सक्रियता न दिखाएं, लेकिन फिर भी वे आवेग, बेचैनी से जूझते रहेंगे और लंबे समय तक ध्यान देने में कठिनाई होगी।

कैसे करें एडीएचडी की पहचान

एडीएचडी वाले कुछ लोगों में तीन लक्षण मुख्य रूप से देखने को मिलते हैं। उनमें ध्यान देने में कठिनाई, आवेग और बेचैनी शामिल हैं। इनके लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं। बात यह है कि एडीएचडी वाले कई वयस्कों को अपने दैनिक कार्यों में नियमित रूप से समस्याओं और चुनौतियों का सामना करने के बावजूद पता नहीं है कि उन्हें यह समस्या है। लगभग हर कोई अपने जीवन में कभी न कभी एडीएचडी जैसे लक्षणों से पीड़ित होता है। यदि किसी को हाल ही में कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है या अतीत में कभी-कभार ही उन समस्याओं का सामना करना पड़ा है, तो संभवतः आपके पास एडीएचडी नहीं है। एडीएचडी का निदान तभी किया जाता है जब लक्षण इतने गंभीर होते हैं कि आपके जीवन के एक से अधिक क्षेत्रों में नियमित समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

एडीएचडी के लक्षण क्या हैं?

• आवेग, अव्यवस्था और समस्याओं को प्राथमिकता देना 
• पुअर टाइम मैनेजमेंट स्किल
• किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में समस्या
• मल्टीटास्किंग में परेशानी 
• अत्यधिक सक्रियता या बेचैनी 
• पुअर प्लानिंग और लो फ्रस्टेशन होना
• बार-बार मूड बदलना 
• कार्यों को पूरा करने में समस्याएं
• गर्म मिजाज और तनाव से निपटने में परेशानी

ADHD का क्या है उपचार

1. मनोशिक्षा: आप चर्चा करते हैं कि एडीएचडी आपको कैसे प्रभावित करता है और आप इसका सामना कैसे कर सकते हैं।
2. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): टॉकिंग थेरेपी आपके विचारों और व्यवहार को बदलकर आपकी समस्याओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।
3. व्यवहार चिकित्सा के साथ: एडीएचडी को नियंत्रित करने और अच्छा व्यवहार दिखाने का प्रयास करने के लिए बच्चों को पुरस्कृत किया जाता है।
4. अभिभावक प्रशिक्षण और शिक्षा: कार्यक्रम में आप सीखते हैं कि अपने बच्चे का ध्यान और व्यवहार सुधारने के लिए उससे कैसे बात करें और उसके साथ कैसे काम करें।

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