6 Months Baby Food: 6 महीने के बच्चे के लिए कौन-से फूड्स हैं सेफ? डॉक्टर ने दी पूरी लिस्ट

Best Food For 6 Months Baby: 6 महीने के बच्चे के लिए न्यूट्रीशन से भरपूर फूड्स बेहद जरूरी होते हैं। जानें डॉक्टर की सलाह से सॉफ्ट फ्रूट्स, सब्जियां, एग योक, दही और फोर्टिफाइड फूड्स, जो बच्चे की ग्रोथ और वजन बढ़ाने में मदद करते हैं।

6 महीने के बाद बच्चे को दूध के साथ ही नए फूड्स इंट्रोड्यूज किए जाते हैं। 6 महीने के बच्चे में अंडे के बराबर पेट होता है जिसमे थोड़े फूड्स से अधिक न्यूट्रीशन पहुंचाना होता है। बच्चों के डॉक्टर इमरान पटेल कहते हैं कि खानपान और वजन को लेकर कई पेरेंट्स परेशान रहते हैं। उनके पास ऐसे कई पेरेंट्स आते हैं, जो कहते हैं कि बच्चे खाते तो हैं लेकिन उनका वजन नहीं बढ़ रहा है। डॉक्टर इसका सबसे बड़ा कारण न्यूट्रीशन शरीर में न पहुंचना बताते हैं। आइए जानते हैं डॉक्टर इमरान ने 6 महीने के बच्चे के लिए कौन-से न्यूट्रीशन से भरपूर फूड्स बताए।

बच्चे के लिए न्यूट्रीएंट्स डेंस फूड्स

1.बच्चों को खिलाएं सॉफ्ट फ्रूट्स

आप बच्चे को मैश किया हुआ केला या फिर उबला और मैश किया हुआ सेब खिला सकती हैं।फाइबर से भरपूर फल कब्ज दूर करते हैं और एनर्जी भी देते हैं।

2.उबली और मैश की हुई सब्जियां

लौकी, गाजर या कद्दू जैसी सब्जियों को उबालकर अच्छे से मैश करके बच्चे को खिलाएं। चाहे तो हल्का सा नमक मिला दें ताकि बच्चे को खाने का स्वाद अच्छा लगे और बिना किसी परेशानी के खा ले। 

3. बच्चे को खिलाएं एग योक

लोगों के मन में सवाल होता है कि 6 माह के बच्चे को अंडा खिलाना चाहिए या नहीं? डॉ. इमरान का मानना का है कि अंडे का पीला भाग बच्चे को खिलाया जा सकता है। ये न्यूट्रीशन से भरपूर होता है। 

4. दही या योगर्ट

आप बच्चे को दही के साथ चावल का माड़ मिलाकर खिला सकते हैं। दही प्रोबायोटिक से भरपूर होता है, जो बच्चे के गट हेल्थ को अच्छा रखता है। 

और पढ़ें: Best Dal for Daily Diet: डॉ. ने बताया 5 दालों के फायदों के साथ कुछ नुकसान भी, कौन है बेस्ट?

5. फोर्टिफाइड फूड्स

बच्चों को आप डॉक्टर की सलाह पर फोर्टिफाइड फूड्स भी खिला सकते हैं जिनमे विभिन्न पोषक तत्व होते हैं। ये पूरी तरह से आपके ऊपर निर्भर करता है।

आप रोजाना घर पर बनने वाले बिना मसाले वाली दाल का पानी, चावल का माड़,पतली खिचड़ी आदि न्यूट्रीशन फूड्स को दूध भी पिलाएं। इससे बच्चे की ग्रोथ भी होगी और वजन भी बढ़ेगा। 

और पढ़ें: Morning Health Guide: सेहत के लिए सबसे खराब होते हैं ये 5 इंडियन ब्रेकफास्ट, भूलकर भी ना खाएं सुबह