Dengue की हो जाएगी छुट्टी, डाइट में शामिल करें ये Foods और Avoid करें ये चीजें
नोएडा समेत कई जगहों पर डेंगू का प्रकोप बढ़ गया है। मच्छर से फैलने वाले इस वायरल इंफेक्शन में तेज बुखार, गंभीर सिरदर्द समेत कई लक्षण नजर आते हैं। तो चलिए बताते हैं कि अगर डेंगू हो जाए तो क्या करना चाहिए और क्या नहीं।
Nitu Kumari
हेल्थ डेस्क. दिल्ली एनसीआर के अस्पतालों में ज्यादातर डेंगू के मरीज पहुंच रहे हैं। डेंगू मच्छर जनित रोग है जो फ्लू जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।
जिसमें तेज बुखार, गंभीर सिरदर्द, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, दाने और कुछ मामलों में गंभीर ब्लीडिंग भी शामिल है। इस बीमारी का कोई एंटीवायरल ट्रीटमेंट नहीं है। लक्षणों को देखते हुए इलाज किया जाता है। अगर डेंगू हो जाए तो डाइट में क्या बदलाव करने चाहिए और कैसे तुरंत इससे छुटकारा पा सकते हैं आइए बताते हैं।
हाइड्रेशन है जरूरी
डेंगू संक्रमण के दौरान अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है क्योंकि बुखार और पसीने के कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसलिए मरीज को ढेर सारा पानी पीना चाहिए। ओआरएस और नारियल पानी लेना चाहिए।
फल का करें सेवन
वैसे फल का सेवन करें जिसमें ज्यादा मात्रा में पानी हो। तरबूज, ककड़ी, खीरा, संतरा जैसे फलों को सेवन करें। इसके अलावा विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कीवी और स्ट्रॉबेरी को भी ले सकते हैं। ये इम्युन सिस्टम को स्ट्ऱॉन्ग करने में मदद कर सकता है।
सूप और शोरबा लेते रहें
सूप, चिकन शोरबा और सब्जी शोरबा न केवल हाइड्रेटिंग हैं बल्कि पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं जो इम्युन सिस्टम को बढ़ाने का काम करता है। डेंगू के मरीज को हर दिन इसका सेवन करना चाहिए। इसके अलावा प्लेन राइस और जई को भी डाइट में शामिल करें।
प्रोटीन युक्त फूड लें
स्किनलेस चिकन, मछली और टोफू जैसे लीन प्रोटीन स्रोत टिश्यू की मरम्मत औरपुनर्निर्माण में मदद कर सकते हैं। हालांकि मसालेदार, तले हुए फैटी मीट से बचना चाहिए। इससे पाचन संबंधित दिक्कत हो सकती है।
हर्बल चाय और दही का सेवन करें
अदरक या कैमोमाइल जैसी हर्बल चाय सुखदायक हो सकती है और मतली को कम करने और आराम को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। दही या अन्य प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ आंत बैक्टीरिया के हेल्थ बैलेंस को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। जो किसी भी बीमारी के दौरान प्रभावित हो सकते हैं।
कैफीन और अल्कोहल से बचें
कैफीन और शराब डिहाइड्रेशन को बढ़ा सकते हैं। इस लिए डेंगू के मरीज को इनसे दूर रहना चाहिए। इसके अलावा ज्यादा नमक वाले स्नैक और फास्ट फूड से भी दूर रहना बहुत जरूरी है।
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