जानें क्या है मां बनने का सही समय? उम्र का असर और जरूरी बातें

हर महिला शादी के बाद माँ बनने का सपना देखती है। औरतों के जीवन में शादी करना, बच्चे पैदा करना एक महत्वपूर्ण चक्र है। माँ बनना एक महिला के लिए सबसे खुशी का पल होता है। लेकिन माँ बनने की सही उम्र (perfect age to get pregnant) क्या है?

माँ बनना एक खुशी की बात है, लेकिन यह सौभाग्य सभी को नहीं मिलता। कुछ लोगों को स्वास्थ्य समस्याओं के कारण, कुछ को उम्र की समस्या के कारण, और कुछ अपनी गलतियों के कारण माँ नहीं बन पातीं। लेकिन बच्चा पैदा करने की सही उम्र क्या है? आइए देखें।

विशेषज्ञों के अनुसार, २१ साल की उम्र के बाद और ३० की शुरुआत में यानी ३५ से पहले गर्भधारण (Pregnant) करना सबसे अच्छा है। सही उम्र में माँ बनने के फायदे माँ और बच्चे दोनों को मिलते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, पहला बच्चा पैदा करने की सबसे अच्छी उम्र 30.5 साल है।

उम्र के अलावा, माँ बनने के लिए कई अन्य ज़रूरी बातें हैं, जैसे मानसिक और आर्थिक रूप से बच्चे के लिए तैयार होना। यह समय हर महिला के लिए अलग होता है। जल्दी माँ बनने के क्या फायदे हैं, आइए देखें।

**उम्र का प्रजनन क्षमता पर असर**
जीवन भर में, महिलाओं के शरीर में लगभग 20 लाख अंडे बनते हैं और उम्र बढ़ने के साथ, अंडों की संख्या कम होने लगती है। 37 साल की उम्र में सिर्फ 25,000 अंडे बचते हैं, जबकि 51 साल की उम्र में 1,000 अंडे बचते हैं। इन अंडों की गुणवत्ता भी समय के साथ कम होती जाती है।

एंडोमेट्रियोसिस और ट्यूबल रोग जैसी स्थितियों का विकास प्रजनन क्षमता (fertility) पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ इसका खतरा भी बढ़ता जाता है। इन्हीं कारणों से, प्रजनन क्षमता 32 साल की उम्र में कम होने लगती है। 32 से 37 साल के बीच प्रजनन क्षमता तेजी से घटती है।

कुछ महिलाएं शारीरिक रूप से माँ बनने के लिए तैयार होती हैं लेकिन आर्थिक और भावनात्मक रूप से नहीं। ऐसी स्थिति में, उन्हें माँ बनने के लिए इंतजार करना पड़ता है। हालाँकि, इस स्थिति में, महिलाओं को यह याद रखना चाहिए कि एक निश्चित उम्र के बाद गर्भवती होने की संभावना बहुत कम हो जाती है।

51 साल के बाद, शरीर में हार्मोन कम होने लगते हैं, इसलिए इस उम्र से पहले गर्भधारण करना चाहिए। माँ बनने के लिए संतुलित वजन होना बहुत जरूरी है। गर्भवती होने के लिए, आपका बॉडी मास इंडेक्स 19 और 24 के बीच होना चाहिए। अधिक वजन या कम वजन ओव्यूलेशन को प्रभावित कर सकता है।

अगर आप माँ बनना चाहती हैं, तो आपको धूम्रपान (smoking) छोड़ देना चाहिए। यह अंडों की आपूर्ति को नुकसान पहुँचाता है और गर्भवती होने पर गर्भपात का कारण बन सकता है। खान-पान का ध्यान रखें और कैफीन और शराब से दूर रहें क्योंकि ये गर्भावस्था में समस्याएँ पैदा करते हैं और भ्रूण के विकास में बाधाएँ पैदा कर सकते हैं।