Menstrual Hygiene Day: पीरियड्स के दौरान अपनाएं सिर्फ 4 आदतें, हाइजीन के साथ मिलेगा सूखापन

Menstrual Hygiene: 28 मई को Menstrual Hygiene Day मनाया जाता है। जानें पीरियड्स के दौरान साफ-सफाई कैसे रखें, पैड कब बदलें और वजाइनल इंफेक्शन से कैसे बचें, ताकि स्वास्थ्य रहे सुरक्षित और दिनचर्या बनी रहे आसान।

Menstrual Hygiene Day: पीरियड्स के दौरान साफ सफाई का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। अगर ऐसा ना किया जाए तो संक्रमण कि स्थिति पैदा हो जाती है। वजाइनल एरिया में इंफेक्शन होने से गंभीर बीमारियों का जोखिम भी पैदा हो जाता है। हर साल 28 मई को मैंस्ट्रुअल हाईजीन डे मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का खास उद्देश्य महिलाओं के बीच हाइजीन को लेकर जागरूकता फैलाना है। आईए जानते हैं कि पीरियड्स के दौरान किन बातों का ख्याल रख साफ सफाई के साथ ही सूखापन भी रखा जा सकता है।

पीरियड्स के दौरान समय पर चेंज करें पैड

पीरियड्स के दौरान फंगस या फिर बैक्टीरियल  इंफेक्शन से बचने के लिए दो से तीन घंटे के अंदर पैड्स चेंज करते रहे। अगर आपको हैवी ब्लीडिंग हो रही है तो आप 1 घंटे के अंदर भी पैड चेंज कर सकती हैं। ऐसा करने से गीलेपन की स्थिति से छुटकारा मिलेगा और साथ ही इन्फेक्शन का खतरा भी कम हो जाएगा।

नहाने के बाद सूखेपन का ध्यान

नहाने के बाद आपकी त्वचा सूखापन महसूस करेगी।आपको टॉवल की मदद से शरीर को अच्छी तरह से पोछना चाहिए। अगर आप गीली स्किन में भी अंडरवियर पहन लेते हैं तो साइड में आपको कट का प्रॉब्लम हो जाएगा। 

सादे पानी से करें वॉश

आप जब भी यूरिन पास करें, उसके बाद सादे पानी से आसपास का एरिया साफ कर लें। ऐसा करने से ब्लड भी हट जाएगा और गंदगी दूर हो जाएगी। 

पैड के साइज का रखें ख्याल

कई बार पैड का साइज ठीक नहीं होने से पैड छोटा पड़ता है और फिर दाग लगने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। आपको XL या XXL साइज के पैड्स खरीदने चाहिए ताकि पीरियड्स के दौरान सूखापन रहे और तेजी से चलने या भागने पर दाग लगने का खतरा भी कम हो जाए। 

वजाइन इंफेक्शन से बचें

अगर आप पीरियड्स के दौरान साफ-सफाई का ध्यान रखते हैं तो काफी हद तक वजाइनल इंफेक्न से बच सकती हैं। रोजाना की साफ-सफाई से एचपीवी का खतरा भी कम हो जाता है। फिर भी अगर आपको पेट दर्द की समस्या रहती है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।