पोहा बनाम चावल: कौन सा स्वास्थ्यवर्धक है?
स्वास्थ्य लाभ के मामले में, पोहा और चावल दोनों के अपने-अपने फायदे हैं. पोहा नाश्ते या शाम के नाश्ते के लिए एक हल्का और पचाने में आसान विकल्प है. इसमें कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है, जो इसे वजन घटाने के लिए उपयुक्त बनाती है.
जबकि ब्राउन राइस और साबुत अनाज चावल आपके आहार में मूल्यवान पोषक तत्व जोड़ सकते हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं. आप अपने भोजन में चावल या पोहा को अपनी आहार संबंधी आवश्यकताओं और स्वास्थ्य लक्ष्यों के आधार पर शामिल कर सकते हैं.