दालचीनी के पानी में सब्जा सीड्स मिलाकर तो पिएं, Weight Loss संग कैंसर से भी बचे रहेंगे
sabja seeds and cinnamon water for weight loss: साधारण दालचीनी डिटॉक्स पानी में सब्जा सीड्स के बीज मिलाने से आप मॉर्निंग की शानदार ड्रिंक बना सकते हैं और फिटनेस व पूरी हेल्थ में सुधार करने में मदद पा सकते हैं।
Shivangi Chauhan
हेल्थ डेस्क: क्या आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं और इसके लिए स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो कर रहे हैं? अगर ऐसा है तो हम आपके लिए एक बेस्ट ऑप्शन लेकर आए हैं जहां आप स्ट्रिक्ट डाइट का पालन किए बिना तेजी से वजन कम कर सकते हैं। जी हां, साधारण दालचीनी डिटॉक्स पानी में सब्जा सीड्स के बीज मिलाने से आप मॉर्निंग की शानदार ड्रिंक बना सकते हैं और फिटनेस व पूरी हेल्थ में सुधार करने में मदद पा सकते हैं। यहां जानें कुछ कारण क्यों इन दो सुपरफूड्स का कॉम्बिनेशन वजन घटाने का सबसे आसान उपाय हो सकता है।
सब्जा सीड्स क्यों?
सब्जा सीड्स को, जिन्हें तुलसी के बीज भी कहा जाता है, ये आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और हाई फाइबर का एक बेस्ट सोर्स हैं, जो पाचन में सुधार और कब्ज को रोकने में मदद करते हैं। ये बीज फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भी भरे होते हैं, जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं और हृदय रोग और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, इन बीजों में कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे आवश्यक खनिज होते हैं, जो बोन हेल्थ, मांसपेशियों के फंक्शन और पूर्ण कल्याण के लिए महत्वपूर्ण हैं।
दालचीनी का पानी क्यों पियें?
प्रतिदिन दालचीनी का पानी पीने से स्वाभाविक रूप से शरीर में सूजन को कम करने और इंसुलिन सेंसटिविटी को ठीक करके और ब्लड शुगर के स्तर को कम करके रक्त शर्करा में सुधार करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, दालचीनी का पानी पाचन एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करके, सूजन और गैस को कम करके और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देकर पाचन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। इसका शरीर पर गर्म प्रभाव पड़ता है और यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और बेहतर वजन मैनेजमेंट में मदद कर सकते हैं।
सब्जा सीड्स और दालचीनी का पानी पीने के पांच फायदे
हाइड्रेशन: सब्जा के बीज और दालचीनी पानी पीने से आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती है। हाइड्रेटेड रहना स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह पाचन, रेगुलेश और तापमान नियंत्रण सहित कई शारीरिक कार्यों का समर्थन करता है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर: सब्जा बीज और दालचीनी दोनों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट में सूजनरोधी गुण होते हैं और यह हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं।
पाचन स्वास्थ्य: सब्जा के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो कब्ज को रोककर और नियमित मल त्याग में सहायता करके पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। दालचीनी पाचन एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करके और सूजन व गैस को कम करके पाचन में सहायता करती है।
रक्त शर्करा कंट्रोल: दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की क्षमता के लिए जानी जाती है। दालचीनी के पानी का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे यह मधुमेह वाले व्यक्तियों या मधुमेह के विकास के जोखिम वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
वजन लॉस: सब्जा के बीज में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जो तृप्ति की भावना को बढ़ावा देने और कैलोरी सेवन को कम करने में मदद कर सकता है। दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करके और मीठे फूड आइटम की क्रेविंग को कम करके वजन घटाने में भी सहायता करती है।
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