स्किन-केयर बस काफी नहीं, ये सुपरफूड्स को करें डाइट में शामिल और देखें चेहरे का ग्लो

Super Seeds For Glowing Skin: ग्लोइंग और हेल्दी स्किन चाहिए, तो पार्लर के चक्कर ही काफी नहीं। आप अपनी डाइट सुधार घर पर ही हेल्दी, ग्लोइंग स्किन पा सकती हैं, वो भी सीड्स की मदद से। नीचे बताए गए इन सीड्स को अपने डेली डाइट पर शामिल कर पाएं चमकदार त्वचा।

Best Super Seeds For Healthy and Glowing Skin: आजकल लोग हेल्दी स्किन के लिए, स्किन केयर, डाइट, फेशियल और स्किन ट्रीटमेंट समेत क्या-क्या चीजें नहीं करते हैं। ऐसे में आपको बता दें कि चेहरे का ग्लो सिर्फ क्रीम और सीरम से नहीं आता, बल्कि आपके खाने की क्वालिटी पर भी निर्भर करता है। अगर स्किन को अंदर से हेल्दी और ब्राइट बनाना है, तो डाइट में सुपर सीड्स जरूर शामिल करें। ये छोटे-छोटे बीज पोषण से भरपूर होते हैं और स्किन को ग्लोइंग, हाइड्रेटेड और यंग बनाए रखते हैं। खास बात ये है कि ये सीड्स न सिर्फ स्किन को हेल्दी बनाए रखता है, बल्कि ये आपके ओवरऑल हेल्थ और बॉडी के लिए फायदेमंद है।

हेल्दी, ग्लोइंग स्किन के लिए कौन-कौन से सीड्स हैं बेस्ट? (Super Seeds For Healthy and Beautiful Skin) 

अलसी के बीज (Flax Seeds)

अलसी के बीज खाने के फायदा

• ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, जो स्किन की ड्राईनेस कम करता है।
• स्किन की रेडनेस और इरिटेशन को शांत करता है।

खाने का तरीका

• स्मूदी, ओट्स या दही में पाउडर मिलाकर खाएं।
• सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच लें।

चिया सीड्स (Chia Seeds)

चिया सीड्स खाने के फायदे

• हाइड्रेशन और मॉइस्चर के लिए बेस्ट।
• एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाते हैं।

खाने का तरीका

• रातभर पानी या दूध में भिगोकर सुबह नाश्ते में खाएं।
• पुडिंग, स्मूदी या फ्रूट सलाद में डालें।

पम्पकिन सीड्स (Pumpkin Seeds)

पम्पकिन सीड्स खाने के फायदा

• जिंक से भरपूर, जो कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ाता है।
• स्किन को हेल्दी और टाइट रखता है।

खाने का तरीका

• स्नैक की तरह रोस्ट करके खाएं।
• सलाद या सूप पर टॉपिंग के रूप में डालें।

सनफ्लावर सीड्स (Sunflower Seeds)

सनफ्लावर सीड्स खाने के फायदा:

• विटामिन E से भरपूर, जो स्किन को सन डैमेज से बचाता है।
• स्किन को सॉफ्ट और यंग बनाए रखता है।

खाने का तरीका

• मिक्स्ड सीड्स के रूप में स्नैक करें।
• दही, स्मूदी या ग्रेनोला में मिलाएं।

तिल के बीज (Sesame Seeds)

तिल के बीज खाने के फायदे

• हेल्दी फैट्स और कैल्शियम स्किन को ग्लो और मजबूती देते हैं।
• विंटर में स्किन ड्राईनेस कम करने में मददगार।

खाने का तरीका

• सुबह गुड़ के साथ खाएं।
• सलाद, सब्जी या चटनी में मिलाकर खा सकते हैं।