गर्मियों में गीली त्वचा से नहीं होंगे चकत्ते, सूखा रखने के जानें सिंपल 4 तरीके

Tips to get rid of sweat: गर्मियों में स्किन को हेल्दी और मॉइश्चराइज रखने के लिए अपनाएं आसान टिप्स। जानें सनस्क्रीन, डेली बाथ, एंटीऑक्सीडेंट डाइट और स्किन हाइजीन से जुड़ी खास बातें।

Moisture in summer: गर्मियों में सूरज की हार्मफुल रेज से बचने के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। ऐसा करके न सिर्फ त्वचा की नमी को बनाए रखा जा सकता है। बल्कि पसीने के कारण शरीर पर होने वाले चकत्ते को भी दूर किया जा सकता है। आईए जानते हैं गर्मी में कैसे त्वचा का ध्यान रखा जाए जिससे कि दाने या चकत्ते ना पड़े।

गर्मियों में सनस्क्रीन लगाना न भूलें

भीषण गर्मी में त्वचा की हिफाजत करने के लिए आप SPF सनस्क्रीन लगा सकते हैं। ये न सिर्फ वाटर रेसिस्टेंट होती हैं बल्कि पूरी त्वचा को सूरज की तेज किरणों से बचाने का काम करती हैं। पसीना निकलने पर भी सनस्क्रीन खराब नहीं होती। 

दिन में 2 बार जरूर लें बाथ

गर्मियों में अगर पसीने वाली त्वचा को साफ ना रखा जाए तो फंगल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। नमी के कारण आसानी से माइक्रो बैक्टीरिया शरीर पर असर करते हैं, जिसके कारण चकत्ते या दाने होने की संभावना बढ़ जाती है। आपको दिन में दो बार जरूर नहाना चाहिए। आप चाहे तो एंटीबैक्टीरियल सोप का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

लें एंटीऑक्सीडेंट रिच डाइट

एंटीऑक्सीडेंट रिच डाइट गर्मियों में जरूर लेनी चाहिए साथ में पर्याप्त मात्रा में पानी भी पीना चाहिए। ऐसा करने से स्किन हेल्दी रहती है और इंफेक्शन से लड़ने की ताकत मिलती है। 

पोस्ट वर्कआउट स्किन केयर

गर्मियों में एक्सरसाइज करने के बाद स्किन का ख्याल जरूर रखना चाहिए। एक्सरसाइज करने के बाद शरीर में बहुत ज्यादा मात्रा में पसीना निकलता है। अगर शरीर की सफाई न की जाए तो बैक्टीरियल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। आप चाहे तो स्किन को एक्सफोलिएट भी कर सकते हैं।

अधिक गर्म स्थान से बचें

गर्मियों में त्वचा से अधिक पसीना ना निकले, इसके लिए अधिक गर्म स्थान में जाने से बचें। गर्मी ज्यादा है तो पंखे कूलर या एसी का इस्तेमाल करें। ऐसा करके भी आप त्वचा को सुरक्षित रख सकते हैं। लंबे समय तक एसी का इस्तेमाल कर रहे हैं तो ह्यूमिडिफायर लगाएं ताकि त्वचा में रूखापन ना हो।