TV के जेठालाल ने खुद को बनाया स्लिम, 45 दिन में इस ट्रिक से किया 16 किलो वेट लॉस

Dilip Joshi 16 kg weight loss journey: 'जेठालाल' फेम दिलीप जोशी ने 45 दिनों में 16 किलो वजन घटाकर सबको चौंका दिया है। जानिए उनकी वेट लॉस जर्नी, रनिंग और वॉकिंग से कैसे किया वजन कम और क्या है उनका फिटनेस मंत्र।

Dilip Joshi Weight loss Tips:  'तारक मेहता का उल्टा चश्मा' के फेमस करेक्टर जेठालाल यानी कि दिलीप जोशी के बारे में खास खबर सामने आ रही है। दिलीप जोशी ने मात्र 45 दिनों में 16 किलो वजन कम कर लिया है। वैसे तो शो में जेठालाल खूब खाते-पीते दिखाई पड़ते हैं लेकिन असल जिंदगी में उनका वेट लॉस वाकई फैंस को हैरान कर रहा है। आपको जानकर हैरानी होगी कि दिलीप जोशी ने गुजराती नई फिल्म के लिए कुछ ही दिनों में वेट लॉस कर लिया है। जानिए आखिर कैसे दिलीप जोशी ने कम समय में वेट लॉस किया?

वेट लॉस के लिए दिलीप जोशी से की रनिंग 

एक इंटरव्यू के दौरान दिलीप जोशी ने बताया कि उन्होंने 45 दिनों में 16 किलो वजन कम कर लिया। वेट लॉस के लिए उन्होंने जिम का सहारा नहीं लिया बल्कि रनिंग और वॉकिंग की मदद ली। दिलीप जोशी बताते हैं कि वह स्विमिंग क्लब में कपड़े बदलते थे और बारिश में मरीन ड्राइव से होते हुए ओबेरॉय होटल तक रनिंग और वॉकिंग करके जाते थे। उन्हें पूरा डिस्टेंस पूरा करने में 45 मिनट लग जाते थे। दिलीप जोशी ने करीब डेढ़ महीने तक वॉकिंग और रनिंग को जारी रखा जिससे कि उनका करीब 16 किलो वजन कम हो गया। वेट लॉस के लिए एक्टर का रोजाना किया गया प्रयास रंग लाया।

क्या रनिंग और वॉकिंग से होता है वेट लॉस?

वेट लॉस करना चाहते हैं तो रनिंग और वॉकिंग की मदद ले सकते हैं। अगर आप रनिंग करते हैं तो उससे कम समय में अधिक कैलोरी बर्न होती है, जिससे कि वजन घटाने में मदद मिलती है। वहीं रनिंग करने से हृदय के स्वास्थ्य में भी सकारात्मक असर पड़ता है और मसल्स मजबूत होती हैं। जो लोग रोजाना वॉकिंग करते हैं उनके जॉइंट्स में कब दबाव पड़ता है और ओवरऑल हेल्थ पर भी अच्छा असर दिखता है।

वजन कम करने से लेकर हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए वॉकिंग बेहद जरूरी है अगर आपको रनिंग या वॉकिंग में कोई एक चीज उसे करनी हो तो खुद ही चयन करें। रनिंग और वर्किंग दोनों ही वेट लॉस के लिए प्रभाव व्यायाम माने जाते हैं। आप दोनों में से किसी एक को चुनकर खुद को हेल्दी बना सकते हैं।