Weight Loss: बैलेंस्ड से जीरो शुगर तक 2025 की पॉपुलर वेट लॉस डाइट
सार
Weight loss diet 2025: इस साल वजन घटाने वाली डाइट प्लान की लिस्ट जानें, जो असरदार होने के साथ ही ओवन ईटिंग की आदत से भी बचाते हैं। सोशल मीडिया से लेकर इंटरनेट पर इन 5 डाइट्स की चर्चा सबसे ज्यादा रही।
Most Popular Diet in 2025: साल खत्म होने के साथ सबसे ज्यादा चर्चा में रहने वाली चीजों के बारे में हर कोई जानने को बेताब रहता है। खाने-पीने से लेकर कपड़ों तक हर सेलेब अलग ट्रेंड सेट करता है। ऐसे में ये जानना भी जरूरी है कि इस वर्ष सबसे ज्यादा पसंद की गई डाइट कौन सी हैं, जिन लोगों ने वजन घटाने के लिए सबसे पहले अपनाया। आइए जानते हैं ऐसी 5 Weight Loss Diet Plan की लिस्ट, जिन्हें खूब अपनाया गया।
बैलेंस डाइट
ये डाइट महिलाओं से लेकर पुरुषों तक की पसंदीदा रही। यहां पर जंक फूड की बजाय 40% सब्जियों, 30% कार्ब्स और 35% प्रोटीन पर ध्यान दिया गया। वजन घटाने का सरल तरीका सभी को पसंद आया।
जिम के लिए प्रोटीन डाइट
जिम करने वाले लोगों में प्रोटीन डाइट खूब पसंद की गई। इसके लिए दालें, पनीर, टोफू, स्प्राउट्स और ग्रीक दही जैसे प्रोटीन सबसे ज्यादा पसंद किए गए। ये खाने में स्वाद तो देते हैं और लंबे वक्त तक पेट भरा रखते हैं, जिससे क्रेविंग्स कंट्रोल करने में मदद होती है।
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इंटरमिटेंट फास्टिंग
2024 की तरह 2025 में भी Intermittent Fasting का खूब बोलबाला रहा। यहां पर लोग एक वक्त खाना खाकर 15-16 घंटे फास्ट पर रहते हैं। ऐसा करने से वजन तो कम हुआ ही साथ ही जब चाहो खाना खाने की आदत पर भी कंट्रोल हुआ।
लो कार्ब डाइट
2024 में शुरु हुआ कीटो डाइट का जोश 2025 में शांत दिखा। इसकी बजाय लोगों ने लो कार्ब डाइट को चुना, जहां चावल-रोटी को सीमित करते हुए सब्जियों के साथ डाइट में प्रोटीन को शामिल किया गया।
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जीरो शुगर डाइट
2025 में वजन घटाने के लोगों ने डाइट से चीनी को बिल्कुल दूरी बनाई। साथ ही यह साल 3 Month Sugar Challenge सोशल मीडिया पर छाया रहा। मीठा खाने के लिए नारियल, गुड़ और खजूर की डिमांड बढ़ी।
सबसे ज्यादा पूछे जाने सवाल
तेजी से वजन कम करने के लिए कौन सी डाइट बेस्ट है?
- कैलोरी डेफिसिट डाइट
- बैलेंस्ड डाइट
- हाई-प्रोटीन डाइट
- लो कार्ब डाइट
- इंटरमिटेंट फास्टिंग
वजन घटाने का आसान तरीका क्या है?
- चीनी-मैदा, तला भुना कम खाएं
- हर रोज 10K स्टेप वॉक करें
- खाने में प्रोटीन शामिल करें
- प्रतिदिन 3 लीटर पानी पिएं
- 7-8 घंटे की नींद जरूरी