रोजाना एक्सरसाइज के बावजूद नहीं घटा वजन, महिला ने ऐसे कम किए 20 किलो!
सार
नोविता ने 20 किलो वजन कम करके सबको चौंका दिया! उन्होंने बताया कि सिर्फ़ एक्सरसाइज़ ही काफी नहीं, सही डाइट और एक्सपर्ट की सलाह भी ज़रूरी है। जानिए उनकी पूरी कहानी।
हेल्थ डेस्क. खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोगों का वजन तेजी से बढ़ रहा है। शुरुआत में लोग ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन जब हेल्थ इशू होने लगता है तो लोग जिम ज्वाइन करना या फिर एक्सरसाइज पर फोकस करते हैं। लेकिन सवाल यह है कि क्या एक्सरसाइज से वजन कम होता है या उसके लिए कुछ और करना होता है। इंडोनेशिया की नोविता क्रिस्टी ने इसका जवाब दिया। उन्होंने अपने 20 किलो वजन घटाने की जर्नी को साझा किया। उन्होंने बताया कि कैसे उन्होंने 76 किलो से 56 किलो तक का सफर तय किया और इस प्रक्रिया में क्या क्या सीखा।
सिर्फ एक्सरसाइज नहीं है काफी
नोविता ने अपने अनुभव से सीखा कि वजन घटाने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज करना काफी नहीं है। उन्होंने बताया कि वह दो साल तक रोजाना वर्कआउट करती थी। लेकिन उनके खाने की आदतें खराब होने के कारण कोई खास फर्क नहीं दिखा। वो बताती हैं कि मैं तला-भुना और अनहेल्दी कार्ब्स खाती रही। इस कारण वजन में कोई कमी नहीं हुई। लेकिन जब मैंने अपने खाने पर ध्यान देना शुरू किया, तो तेजी से वजन घटने लगा।
डायटीशियन से सलाह लें
नोविता ने बताया कि उन्होंने वजन घटाने की प्रक्रिया में एक न्यूट्रिशनिस्ट से सला लिया, जिससे उन्हें काफी मदद मिली। उन्होंने कहा कि असफल डाइट प्लान्स के कारण उन्हें कई बार निराशा हुई और वह हार मानने की सोचने लगीं। लेकिन एक विशेषज्ञ से सलाह लेने से उनकी समस्या का समाधान हुआ। डाइट ड्रिंक्स और प्रोडक्ट पर पैसा खर्च करने की बजाए एक न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लेना बेहतर है।
अभी शुरुआत करें
नोविता का तीसरा सबक यह था कि वेट लॉस की जर्नी में देर नहीं करनी चाहिए। यह एक लंबी जर्नी होती है इसलिए अभी से शुरू करें। आपको कभी पछतावा नहीं होगा। उन्होंने कहा कि उनकी प्रेरणा उनकी शादी के लिए ड्रेस पहनने की इच्छा थी। मैंने सोचा कि अगर मैंने अब शुरुआत नहीं की, तो मैं इसे कभी नहीं कर पाऊंगी।
स्थिरता है सफलता की कुंजी
नोविता के अनुसार, वेट लॉस की जर्नी में मजबूत प्रेरणा और लगातार मेहनत जरूरी है। लगातार एक्सरसाइज और डाइट करने के पीछे एक मकसद रखें कि मुझे ऐसा दिखना है। इस तरह की ड्रेस पहननी है। वजन कम होने पर पसंदीदा खाना खाना है।
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