Weight Loss Drinks: वजन घटाने के लिए कद्दू और अजवाइन जूस, जानिए कौन सा है बेस्ट
आज के समय में वजन घटाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कद्दू और अजवाइन का जूस न केवल कैलोरी बर्न करने में मदद करता है, बल्कि शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी प्रदान करता है। जानें कौन सा जूस आपके वजन घटाने के लिए अधिक फायदेमंद है।
हेल्थ डेस्क। आज के जमाने में बच्चों से लेकर बड़े तक मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं। अगर वजन घटाना है तो एक सही डाइट और और वर्कआउट बहुत जरूरी है। वैसे तो वेटलॉस के लिए ल न जाने किन-किन सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि नेचुरल तौर पर आप कद्दू और अजवाइन का जूस पीकर भी वजन घट सकते हैं। ये न केवल कैलोरी बर्न करने में मदद करता है, बल्कि शरीर को पोषक तत्व भी देते हैं। ऐसे में अगर आप भी अक्सर कंफ्यूज रहते हैं कि दोनों में कौन सा जूस सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है तो अब परेशान होने की जरूरत नहीं है।
कद्दू का जूस पीने के फायदे
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ज्यादातर बच्चे कद्दू खाना पसंद नहीं करते हैं लेकिन इसमें फाइबर विटामिन मिनरल्स उच्च मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा यह विटामिन ए और सी का अच्छा स्रोत है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है तो इसका सेवन कर सकते हैं। वहीं, कद्दू में पोटेशियम कैल्शियम मैग्नीशियम भी होता है जो मेटाबॉलिज्म तेज करता है। वजन घटाने की सोच रहे हैं तो कद्दू के जूस का सेवन कर सकते हैं। कई शोध दावा करते हैं कि 100 ग्राम कद्दू में 26 कैलोरी होती है जो वजन घटाने के लिए अच्छा ऑप्शन है। इसके अलावा इसमें हल्की मिठास होती है जो शुगर क्रेविंग को कम करती है।
अजवाइन का जूस पीने के फायदे
अजवाइन का पानी और जूस वेट लॉस में ज्यादातर लोग पीते हैं क्योंकि इसमें पोषक तत्वों के अलावा एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं। जो कैंसर थायराइड पिंपल्स और मोटापे जैसी समस्याओं को कम करते हैं। अजवाइन के जूस में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। इस जूस में लगभग 16 कैलोरी होती है, वेटलॉस कर रहे हैं तो इसका सेवन सुबह-सुबह करना चाहिए। अजवाइन में 95% पानी होता है जो शरीर को हाइड्रेट रखता है।
वेट लॉस के लिए कौन सा जूस ज्यादा बेहतर ?
वैसे तू कद्दू और अजवाइन दोनों ही लोग कैलोरी जूस हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। जल्द वजन घटाना चाहते हैं तो अजवाइन का जूस पी सकते हैं क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा कद्दू जूस के मुकाबले कम होती है, हालांकि इसमें सोडियम ज्यादा और फाइबर कम होता है। ऐसे में जो लोग हार्ट की समस्या से पीड़ित है या फिर एक समय सीमा पर भोजन खाते हैं उन्हें इस जूस से परहेज करना चाहिए क्योंकि यह जूस जल्दी पच जाता है और इसे पीने के बाद भूख भी जल्दी लगती है। बल्कि कद्दू जूस के साथ ऐसा नहीं होता इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो लंबे वक्त तक पेट को भरा रखता है।
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