गन्ने का जूस या बेल का जूस? गर्मी में क्या है सेहत के लिए बेहतर!

What is best for health in summers: गर्मी में गन्ने का जूस तुरंत ऊर्जा देता है, जबकि बेल का जूस पेट को ठंडा रखता है। जानें, थकान और पेट की समस्याओं के लिए कौन सा जूस बेहतर है!

Sugarcane Juice or Bael Juice: गर्मी का मौसम न केवल चिलचिलाती धूप और उच्च तापमान लेकर आता है, बल्कि थकान, डिहाइड्रेशन, चक्कर आना और पेट की समस्याओं जैसी कई समस्याएं भी लेकर आता है। ऐसे में शरीर को अंदर से ठंडा रखना और उचित हाइड्रेशन बनाए रखना बहुत जरूरी हो जाता है। यही वजह है कि लोग इस मौसम में ठंडे और पौष्टिक भारतीय पेय पदार्थों की ओर रुख करते हैं। भारत में गर्मियों के दौरान 2 पारंपरिक पेय पदार्थों का खूब सेवन किया जाता है। गन्ने का जूस और बेल का जूस। दोनों ही अपने आप में फायदेमंद हैं और शरीर को ठंडक पहुंचाने वाले माने जाते हैं।

लेकिन अब सवाल यह उठता है कि गर्मियों के मौसम में इन दोनों में से कौन सा विकल्प ज्यादा फायदेमंद है? क्या दिनभर की थकान और गर्मी से बचाने के लिए गन्ने का जूस बेहतर है या फिर पेट को शांत रखने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए बेल का जूस ज्यादा कारगर है? आइए इस लेख में इसके बारे में जानते हैं।

1. गन्ने का जूस (Sugarcane juice)

गन्ने के जूस में प्राकृतिक चीनी होती है, जो थके हुए शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है। वहीं, गर्मियों के मौसम में गन्ने का जूस शरीर को ठंडक पहुंचाता है और हीट स्ट्रोक से बचाता है। यह लीवर के लिए भी फायदेमंद है। खास तौर पर पीलिया में इसे काफी फायदेमंद माना जाता है। अगर आपको पेट से जुड़ी कोई समस्या जैसे अपच और पेट में जलन होती है तो उसमें भी गन्ने का जूस फायदेमंद है। गन्ने में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जिसकी वजह से यह त्वचा को चमकदार बनाता है।

2. बेल का जूस (Wood apple juice)

बेल का जूस आंतों को साफ करता है, साथ ही पेट की गर्मी, गैस, कब्ज और डायरिया जैसी समस्याओं में भी राहत देता है। यह शरीर को अंदर से ठंडा रखता है, खासकर पेट के लिए यह काफी फायदेमंद है। इसे पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद मिलती है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और मेटाबॉलिज्म को सही करता है।

क्या है ज्यादा फायदेमंद? (What is more beneficial?)

अगर आप गर्मियों में लंबे समय तक बाहर रहते हैं, थकान महसूस करते हैं या ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं तो आपके लिए गन्ने का जूस बेहतर रहेगा। वहीं अगर आपको पेट की गर्मी, अपच या कब्ज जैसी समस्याएं हैं या आप शरीर को अंदर से ठंडा रखना चाहते हैं तो बेल का जूस ज्यादा फायदेमंद साबित होगा।