 "पहले न्यू ईयर की पार्टी और जमकर खाया, अब इस तरह कैलोरी बर्न कर रही Shilpa Shetty, शेयर किया वीडियो")
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सार
शिल्पा शेट्टी अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें वे जिम में जमकर वर्कआउट करती नजर आ रही है। उन्होंने वीडियो शेयर कर लिखा- कुछ हिप हॉप स्टाइल और एरोबिक्स के साथ दिन की शुरुआत।
मुंबई. आमजन से लेकर बॉलीवुड सेलेब्स ने नए साल पर जमकर पार्टी की और खूब खाया भी। अब सेलेब्स अपने-अपने काम पर लौट गए हैं। इसी बीच शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें वे जिम में वर्कआउट करती नरजर आ रही है। उन्होंने वीडियो शेयर कर लिखा- कुछ हिप हॉप स्टाइल और एरोबिक्स के साथ दिन की शुरुआत करने की तुलना में नए साल के सप्ताहांत के ठीक बाद #MondayMotivation लाने का कोई बेहतर तरीका नहीं हो सकता। @yashmeenchauhan पूरे शरीर की कसरत कराने के साथ मजेदार रूटीन भी बनाती हैं। ये कार्डियो में सुधार, फैट्स कम करने, हाथ-पैर के बीच बैलेंस बनाने का काम करते है। 45 मिनट के सेंशन में, हम कुछ कैलोरी बर्न करते हैं क्योंकि हम अपने हाथ-पैर को कई दिशाओं में ले जाते हैं। साथ ही, ये दिमाग को भी तेज करता है, क्योंकि जब हम अपना पसंदीदा म्यूजिक बजाते हैं तो एक क्रम में बहुत सी चीजें संभल जाती है। नए साल के लिए नई दिनचर्या।
खुद को फिट रखती है शिल्पा शेट्टी
आपको बता दें कि इंडस्ट्री में शिल्पा शेट्टी की गिनती सबसे फिट एक्ट्रेसेस में की जाती है। वे हफ्ते में 6 दिन फिटनेस रुटीन फॉलो करती है। खुद को मेंटेन रखने के लिए शिल्पा हर तरह की एक्सरसाइज करती हैं। इसमें कार्डियो वर्कआउट से लेकर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और योगा भी शामिल है। वे सप्ताह में सिर्फ पांच दिन वर्कआउट करती हैं। इनमें से दो दिन योग, दो दिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और एक दिन कार्डियो के लिए रिजर्व रहता है। वे प्रतिदिन 1800 कैलोरी एनर्जी लेती हैं। उनके दिन की शुरुआत आंवला और एलोवेरा जूस से होती है। साथ में वो लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला कार्बोहाइड्रेट लेना नहीं भूलतीं। खाना पकाने में वो ऑलिव ऑइल का इस्तेमाल करती हैं।
- योगा और व्यायाम के बाद शिल्पा प्रोटीन शेक लेना पसंद करती हैं। वे सप्ताह में छह दिन खाने पर नियंत्रण करती हैं और एक दिन (चीट डे) बाहर जाकर रेस्त्रां का खाना खाती हैं। खाने के दौरान वे स्नैक्स नहीं लेती हैं, क्योंकि उनका मानना है कि इससे कैलोरी की मात्रा में बढ़ोतरी होती है।
- बात शिल्पा शेट्टी के वर्कफ्रंट की करें तो पिछले साल उन्होंने बॉलीवुड में कमबैक किया था। उनकी फिल्म हंगामा ओटीटी पर रिलीज हुई थी। हालांकि, फिल्म ने कुछ खास कमाल नहीं किया था। रिपोर्ट्स की मानें तो वे जल्दी ही टीवी के रियलिटी शो इंडिया गॉट टैलेंट को होस्ट करती नजर आएंगी। ये शो 15 जनवरी से शुरू होने वाला है।
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