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2 बेटियों की मां रुबीना दिलैक कैसे मेंटेन करती हैं परफेक्ट फिगर? जानें Top 5 सीक्रेट
Rubina Dilaik Birthday: रुबीना दिलैक 38 साल की हो गईं हैं। उनका जन्म 26 अगस्त 1987 को शिमला में हुआ था। रुबीना टीवी की फेमस एक्ट्रेसेस में से एक हैं। दो बेटियों की मां होने के बावजूद वे खुद को एकदम फिट रखती हैं। आइए जानते हैं उनका फिटनेस रुटीन...
कैसे फिट रहती हैं रुबीना दिलैक
रुबीना दिलैक योग, डाइट और इंटरमिटेंट फास्टिंग करके अपनी फिटनेस बनाए रखती हैं। वहीं, वे स्विमिंग और एक्सरसाइज के जरिए भी खुद को फिट रखती हैं। टोन्ड फिगर को परफेक्ट बनाने के लिए रेग्युलर वर्कआउट करती हैं। स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए वे हल्की कार्डियो एक्सरसाइज के साथ ट्रेडमिल पर भी चलती हैं।
रुबीना दिलैक का वर्कआउट रुटीन
रुबीना दिलैक अपनी हेल्थ और फिटनेस बनाए रखने के लिए जिम की जगह घर पर ही वर्कआउट करती हैं। वे प्लैंक, ब्रिज और क्रंचेस जैसी कोर एक्सरसाइज पर ज्यादा फोकस रखती हैं। इसके अलावा वे लाइट कार्डियो एक्ससाइड और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी लेती हैं।
रुबीना दिलैक मेंटल हेल्थ के लिए करती हैं योगा
रुबीना दिलैक बॉडी में फ्लेक्सिबिलिटी बनाए रखने और मेंटल हेल्थ के लिए ट्रेंडिशनल और एरियल योगा करती हैं, इससे उन्हें एनर्जी मिलती है। वे वृक्षासन, वॉरियर पोज, सूर्य नमस्कार जैसे आसन करती हैं।
ऐसे कैलोरी बर्न करती हैं रुबीना दिलैक
रुबीना दिलैक कैलोरी बर्न और जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए अपने वर्कआउट में सीढ़ियां चढ़ना-उतरना जैसी एक्सरसाइज भी शामिल करती हैं। वहीं, वक्त मिलने पर वे क्लाइंबिंग भी करना पसंद करती हैं।
रुबीना दिलैक का डाइट प्लान
रुबीना दिलैक घर का बना ताजा और पोषण से भरपूर खाने को महत्व देती हैं। उनकी डाइट में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर को जरूरी पोषण देती है। वे दिनभर खूब पानी पीती हैं, जिससे बॉडी हाइड्रेटेड रहती है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है।
रुबीना दिलैक के करियर के बारे में
शिमला की रहने वाली रुबीना दिलैक ने कुछ ब्यूटी पेजेंट जीते। वे आईएएस बनना चाहती थीं लेकिन किस्मत उन्हें एक्टिंग फील्ड में ले आई। उन्होंने 2008 में टीवी सीरियल छोटी बहू से अपना करियर शुरू किया। फिर वे ससुराल सिमर का में नजर आईं। उन्होंने पुनर्विवाह – एक नई उम्मीद, देवों के देव महादेव, शक्ति अस्तिव के अहसास की जैसे सीरियलों में काम किया। वे बिग बॉस 14 की विनर भी रही।