63 की उम्र में भी खुद को ऐसे फिट रखते हैं अनिल कपूर, इस काम से रहते है दूर, शुगर करते हैं अवॉयड

मुंबई. दुनियाभर में कोरोना की वजह से दहशत फैली हुई है। रोज हजारों की संख्या में लोग मर रहे हैं। देश में इस बीमारी से बचाव के लिए 3 मई तक लॉकडाउन की घोषणा की गई है। ऐसे में आमजनों की तरह ही बॉलीवुड सेलेब्स भी अपने-अपने घरों में कैद हैं। ऐसे में कोई फैमिली के साथ मस्ती कर रहा है तो कोई अपनी फिटनेस पर ध्यान दे रहा है। 63 साल के अनिल कपूर की कुछ फोटोज सोशल मीडिया पर वायरल हो रही है, जिसमें वे अपनी बेहतरीन बॉडी दिखाते नजर आ रहे हैं। वैसे, लॉकडाउन में अनिल पत्नी और बच्चों के साथ वक्त बिता रहे हैं।

वैसे, आपको बता दें कि अनिल 63 की उम्र में भी अपनी फिटनेस का पूरा ध्यान रखते हैं और इसमें उनके डेली रुटीन का बहुत बड़ा हाथ है।

एक इंटरव्यू में उनकी बेटी सोनम ने बताया था कि पापा अनिल रात में 11 बजे सो जाते हैं और यही वजह है कि देर रात तक चलने वाली बॉलीवुड पार्टियों में वे दिखाई नहीं देते। 

सोने-उठने के साथ-साथ अनिल कपूर अनुशासित डाइट भी फॉलो करते हैं। वे शुगर और जंक फ़ूड को अवॉयड करते हैं। अनिल का मानना है कि ज्यादातर हेल्थ इश्यूज शुगर की वजह से होते हैं और आप इसे खाना जितना कम करेंगे, आपकी हेल्थ उतनी ही बेहतर रहेगी।

अनिल खुद को खुशकिस्मत मानते हैं कि वे उम्र संबंधी कॉमन बीमारियों से मुक्त हैं। अनिल की डाइट की बात करें तो वे दिन में 5 से 6 बार थोड़ा-थोड़ा करके खाना खाते हैं। इसमें सब्जियां, दाल, ओट्स, मछली, ब्रोकली, चिकन और प्रोटीन शेक्स शामिल होते हैं।

अनिल रोज 2 से 3 घंटे वर्कआउट करते हैं। वे अपने नियमों और बॉडी पार्ट्स की जरूरत के हिसाब से वर्कआउट बदलते रहते हैं। हर दिन 10 से 20 मिनट तक कार्डियो करने के बाद वे फ्री वेट, पुश-अप्स, क्रंचेस, चेयर स्क्वाट जैसे टिपिकल वर्कआउट करते हैं। 

अनिल के वर्कआउट में तेजी से साइकिलिंग करना भी शामिल है। सुबह उठकर या तो वे साइकिलिंग करते हैं या फिर जॉगिंग। योग को भी उन्होंने अपने रुटीन का हिस्सा बनाया हुआ है।

अनिल ने एक इंटरव्यू नें बताया था- मेरे ट्रेनर मेरे वर्कआउट्स को लगातार बदलते रहते हैं ताकि मेरा शरीर किसी एक विशेष व्यायाम में बेहद सहज न हो पाए। लेकिन उद्देश्य कार्डियो और वेट ट्रेनिंग के बीच एक बेहतर संतुलन रखना है। 

अनिल अपनी बेहतरीन हेल्थ के पत्नी सुनीता की तारीफ करते है। उनका कहना है कि सुनीता हेल्दी खाना बनाती और उनकी हेल्थ का बहुत ख्याल रखती है।