सुबह उठते ही सबसे पहले 4 गिलास पानी पीती हैं कैटरीना कैफ, खाने में ये चीज जरूर करती हैं शामिल

मुंबई. कैटरीना कैफ 37 साल की हो गई हैं। उनका जन्म 16 जुलाई 1983 को हांगकांग में हुआ था लेकिन 14 साल की उम्र में परिवार के साथ वे हवाई चली गई थी। यहां से फिर लंदन और उसके बाद मुंबई आ गईं। उनकी छह बहनें और एक भाई है। बता दें कि उन्होंने 14 साल की उम्र में अपने करियर की शुरुआत मॉडलिंग से की थी। कई सुपरहिट फिल्मों में काम करने वाली कैटरीना ने अमिताभ बच्चन के साथ फिल्म बूम से बॉलीवुड में कदम रखा था। हालांकि, ये फिल्म सुपर फ्लॉप साबित हुई थी। वैसे आपको बता दें कि इस उम्र में भी कैटरीना बेहद फिट है। चाहे कुछ भी हो जाए वे कभी भी अपना वर्कआउट मिस नहीं करती हैं। आइए, कैटरीना के बर्थडे पर आपको बताते हैं क्या है उनका फिटनेस सीक्रेट। 

कैटरीना खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए कई फंडे अपनाती हैं। योगा, वर्कआउट, हेल्दी डाइट फॉलो करने के साथ-साथ वह जॉगिंग और साइकिलिंग भी करती हैं, साथ ही उबला खाना खाती हैं। 

कई आइटम सॉन्ग में उन्होंने अपनी फिट बॉडी दिखाई है। इसके अलावा वे सोशल मीडिया पर अपनी डाइट और वर्कआउट को लेकर फोटोज और वीडियोज शेयर करते रहती हैं। 

कैटरीन अपनी फिटनेस रूटीन में योगा शामिल करती हैं। साथ ही वेट ट्रेनिंग भी करती हैं। 

उनकी ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला का कहना है - कैटरीना फंक्शनल ट्रेनिंग और पिलेट्स का अभ्यास भी करती हैं। इसके अलावा वे कार्डियो, केटलबेल्स, पावरप्लेट जैसे एक्सरसाइज भी करती हैं।

वे हर दिन वर्कआउट करती हैं, ना कि केवल एक विशेष रोल या गाने के लिए। उनके हर वर्कआउट प्लान में ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो सहनशक्ति, ताकत और लचीलेपन को बढ़ाते हैं। 

खुद के फिगर को मेंटेन करने के लिए कैटरीना स्ट्रिक्ट डाइट का फॉलो करती हैं। सुबह उठने के बाद कम से कम 4 गिलास पानी पीती हैं।

वे मैक्रोबायोटिक आहार लेती हैं, जिसमें वह ताजा उबली हुई सब्जियों के साथ-साथ हर 2 घंटे में फल खाती हैं। फाइबरयुक्‍त भोजन लेती हैं।

नाश्ता में वे दलिया, अनार का जूस और उबले अंडे का सफेद हिस्सा लेती हैं। लंच में दाल, ग्रीन-सलाद और चावल खाती हैं। डिनर में वे वेजिटेबल सूप, दाल- उबली सब्जियां, रोटी बिना तेल के और ग्रीन सलाद लेती हैं।

उन्होंने कई हिट फिल्में जैसे 'नमस्ते लंदन', 'अजब प्रेम की गजब कहानी', 'वेलकम', 'रेस', 'तीस मार खान', 'पार्टनर', 'सिंह इज किंग', 'नमस्ते लंदन', 'जब तक है जान', 'राजनीति', 'न्यूयॉर्क', 'धूम 3', 'टाइगर', 'टाइगर जिंदा है', 'ब्लू', 'ठग्स ऑफ हिंदोस्तान', 'जिंदगी ना मिलेगी दोबारा', 'जग्गा जासूस', 'फैंटम' और 'भारत' में काम किया है। उनकी अपकमिंग फिल्म अक्षय कुमार के साथ 'सूर्यवंशी' हैं।