इन 8 एक्ट्रेसेस की फिटनेस का सीक्रेट है योग, आप भी चाहते हैं इनके जैसा स्लिम फिगर तो फॉलो करें ये Tips

एंटरटेनमेंट डेस्क. इंटरनेशनल योग दिवस (International Yoga Day 2022) हर साल 21 जून को मनाया जाता है। योग  बॉडी को फिट रखने के साथ ही व्यक्ति को तरोताजा भी रखता है। आमजन से लेकर सेलिब्रिटीज तक खुद को फिट रखने के लिए योग करते है। बात बॉलीवुड एक्ट्रेसेस की करें तो ज्यादार हीरोइनें खुद को उम्र के साथ योग करके फिट रखती है। बता दें कि ये एक्ट्रेसेस कितनी भी बिजी क्यों ना हो लेकिन योग करने के लिए वक्त निकाल ही लेती है। वैसे, आपको बता दें कि शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) से लेकर मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) ने तो योग से जुड़ी कुछ सीडी भी निकाली है, ताकि इनके द्वारा बताए टिप्स को फॉलो कर दूसरे भी इनके तरह अपना फिगर मेंटेन रख सकें। नीचे पढ़ें बॉलीवुड इंडस्ट्री से जुड़ी ये 8 एक्ट्रेसेस आखिर कैसे योग के जरिए खुद को रखती है फिट...

2 बच्चों की मां शिल्पा शेट्टी इस उम्र में काफी फिट नजर आती है। आपको जानकर हैरानी होगी कि उन्होंने महज 18 साल की उम्र से योग करना शुरू कर दिया था। उस दौरान वे क्रोनिक स्पॉन्डिलाइटिस से पीड़ित हो गई थी। अब तो योग उनके रूटीन में शामिल हो गया है। वे हफ्ते में तीन बार योग करती है। उनके फेवरेट आसन भुजंगासन, वक्रासन, नौकासन और अधो मुख शवानासन हैं। इन्हें फॉलो करके कोई भी फिट रह सकता है।

बिपाशा बसु योग की दिवानी है। उनकी बिपाशा बसु: लव योरसेल्फ नामक एक डीवीडी है, जिसमें योग से जुड़ी कई सारी जानकारियां शामिल है। इतना ही नहीं इसमें योग को लेकर टिप्स भी दिए हुए है। बिपाशा खुद भी रेग्युलर योग करती है और इस उम्र में भी तरोताजा नजर आती है। वे अपने दिन की शुरुआत सूर्य नमस्कार से करती है। इसके अलावा वे कुछ अलग तरीके के योग मॉड्यूल फॉलो करती हैं, जिससे वे फिट रहती है। उनका फेवरेट योगासन उष्ट्रासन है, इससे मांसपेशिया में खून का प्रवाह ठीक रहता है और उनका चेहरा भी ग्लो करता है।

मलाइका अरोड़ा खुद को फिट रखने के लिए रोज योग करती है। वे फैन्स के लिए इंस्टाग्राम अकाउंट पर वीडियोज शेयर करती रहती है। उनके योग टिप्स  को कई फैन्स फॉलो भी करते है। बता दें कि सूर्य नमस्कार करने से उनकी स्किन इतनी ज्यादा ग्लो करती है। उनके पसंदीदा आसन पद्मासन, धनुषासन और सूर्य नमस्कार हैं।

लगातार बिना थके फिल्मों की शूटिंग में एक्टिव रहने में योग आलिया भट्ट की मदद करता है। उन्होंने योग करने शुरुआत तब की थी जब उन्हें बॉलीवुड में डेब्यू करना था। योग के सहारे ही उन्होंने अपना काफी वजन कम किया था। आलिया अर्ध मत्स्येन्द्रासन करती है, जिससे उनकी बॉडी में लचीलापन बना रहता है। इसके अलावा वे वशिष्ठासन, नौकासन, धनुरासन, वृक्षासन भी करती है। 

करीना कपूर खुद को फिट रखने के लिए रेग्युलर योग करती है। योग करते वे अक्सर अपनी फोटोज भी इंस्टाग्राम पर शेयर करती है। करीना शीर्षासन और चक्रासन जैसे कुछ सबसे मुश्किल आसन करती है। योग करके ही उन्होंने प्रेंग्नेंसी में अपना वजन घटाया था। करीना ने एक इंटरव्यू में बताया था- मैं रोज योग करती हूं और अब तो ये मेरी लाइफ का हिस्सा बन गया है। हर दिन डेढ़ घंटा योग करने वाली करीना इसी वजह से काफी एक्टिव नजर आती है।

कंगना रनोट भी खुद को फिट और अपटू डेट रखने के लिए रोज योग करती है। आपको जानकर हैरानी होगी कि कंगना करीब 100 योगासन करती है। वे हफ्ते में 5 दिन जिम जाती है और हर रोज 45 मिनट योग करती है। वे अपने रूटीन में धनुरासन, प्राणायाम और चक्रासन जैसे योग शामिल है। खुद को फिट रखने के लिए कंगना सूर्यनमस्कार और अधोमुखासवासन भी करती है।

बात सारा अली खान की करें तो वे खास योग करके खुद को फिट रखती है। वे ट्री योग करती है। इससे फिगर एकदम सही रहता है और चर्बी कम करने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा वे एरियल योगासन भी करती है। इस योग को झूले की मदद से करना होता है। इससे बॉडी में बैलेंस बना रहता है। 

जैकलीन फर्नांडिस खुद को फिट रखने के लिए रेग्युलर बेसेस पर योग करती है। उनकी चमचमाती स्किन का राज कठिन मुद्राओं में बैठकर योग करना ही है। जैकनीक पोल डांस भी करती है।