Health Tips: क्या भरी जवानी में आपको आ गया है बुढ़ापा, क्या इस कारण लोग उड़ाते है मजाक, तो ऐसे दूर करें समस्या

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कम उम्र में बाल सफेद होने का सबसे बड़ा कारण है खराब लाइफस्टाइल, वर्क लोड और मेंटल प्रेशर है, जिसके चलते लोगों के बाल सफेद हो जाते हैं। इसके अलावा हार्मोंस में बदलाव या बालों के फॉलिकल्स में मेलानिन पिगमेंट का कम बनना जैसे कई कारणों के चलते भी कम उम्र में ये समस्या होती है।

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आजकल लोगों की लाइफस्टाइल ऐसी होती है, जिसमें वह जंक फूड से लेकर शराब-सिगरेट का सेवन करते है, इससे आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलते है और शरीर में प्रोटीन की कमी, विटमिन बी 12 की कमी और मिनरल्स की कमी के कारण कम उम्र में लोगों के बाल सफेद होने लगते है।

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थायराइड, ऑटोइम्यून डिसऑर्डर, डाउन सिंड्रोम और विटिलिगो (सफेद दाग) बीमारी वाले लोगों को बालों के सफेद होने की समस्या ज्यादा होती है, क्योंकि उनके शरीर में हॉर्मोन का उत्पादन कम हो जाता है।

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अगर आप सफेद बालों की समस्या से परेशान है और इसे कलर नहीं करना चाहते है, तो आप आंवला और गुड़हल के फूलों का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आंवला, गुड़हल और तिल का पेस्ट बना लें और इसमें नारियल तेल की कुछ बूंदे मिलाकर स्कैल्प पर मसाज करें। रेगुलर इसका यूज करने से बाल काले होने लगते है।

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कई बार बालों की नियमित देखभाल नहीं करने से भी बाल सफेद हो जाते हैं। ऐसे में आप अपने बालों की केयर करें और हफ्ते में 2-3 बार ऑयलिंग करें। नारियल तेल और बादाम के तेल को मिलाकर लगाने से बहुत फायदा होता है।

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एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं। अपनी डाइट में विटामिन B, विटामिन बी 6 को शामिल करें। इसके आलावा आयरन, कॉपर, सेलेनियम और फॉस्फोरस युक्त खाना खाएं। इसमें आप हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्लूबेरी, ब्रोकली, कढ़ी पत्ता, आलू, मशरूम, अखरोट जैसी चीजें अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।