लंग्स को संक्रमण से बचाने के लिए खाने की इन चीजों से बना लें दूरी, सेहत में हो सकता है सुधार

हेल्थ डेस्क. कोरोना वायरस (Coronavirus) की दूसरी लहर का सबसे ज्यादा असर फेफड़ों (langs) में हो रहा है। कई रिपोर्ट्स के अनुसार, कोरोना संक्रमण के लक्षण सामने आते ही वायरस करीब 25 फीसदी फेफड़ों को डैमेज कर चुका होता है। वायरस आपके लंग्‍स को खराब करे तो अपनी डाइट को बदल कर आप अपनी सेहत का ध्यान रख सकते हैं। लंग्‍स को इंफेक्शन (Lung infection) से बचने के लिए आप कुछ चीजों का सेवन करना बंद कर दें।  कई रिपोर्ट के आधार पर आप अपने डाइट (Diet) में इस तरह के चेंज कर सकते हैं। 

सॉफ्ट ड्रिंक
अगर आप कोरोना संक्रमित हैं और इस दौरान कोल्‍ड ड्रिंक या कोई सॉफ्ट ड्रिंक पीते हैं तो ये आपके हेल्थ के लिए सही नहीं है।  सॉफ्ट ड्रिंक  में शक्कर और कैलोरी अधिक होती है। जिस कारण से इसे पीने से शरीर का वजन बढ़ता है। पेट में ब्‍लोटिंग आपके लिए समस्या खड़ी कर सकती है। ऐसे में आपके लिए मुश्किलें हो सकती हैं। 

नहीं करें इन सब्जियों का सेवन
लंग्स को इंफेक्शन से बचाने के लिए कई तरह की सब्जियों से भी परहेज करना चाहिए। लंग्स में संक्रमण के कारण मरीजों को सांस लेने में मुश्किल होती है। ऐसे में गोभी, ब्रोकोली, मूली और फूलगोभी जैसी सब्जियां पोषक तत्वों और फाइबर से भरी होती हैं, लेकिन अगर इन्‍हें खाने से आपके पेट में गैस बनती है, तो इन्‍हें सीमित करने का प्रयास करें।

तला हुआ भोजन
तली हुई चीजें पेट में ब्‍लोटिंग पैदा कर सकती हैं। इस वजह से सांस लेने में तकलीफ का अनुभव हो सकता है। कोरोना संक्रमण के दौर में आप तली हुई चीजें खाने से परहेज करें। तली हुई चीजें खाने से शरीर का वजन बढ़ता है जिस कारण से फेफड़ों में प्रेशर बन सकता है। ऐसा आपके लिए नुकसान देह हो सकता है इसलिए इस दौर में आप तली हुई चीजों को खाने से परहेज करें। 

कम करें नमक का सेवन
ज्‍यादा नमक फेफड़ों पर प्रभाव डालते हैं। नमक से वॉटर रिटेंशन की समस्‍या पैदा हो सकती है, जो सांस लेने में समस्या पैदा कर सकता है। हल्के नमक का प्रयोग करें।  

डेयरी प्रोडक्‍ट्स पर करें संयम
फेफड़ों की बीमारी वाले लोगों के लिए, डेयरी उत्पाद अच्‍छे नहीं माने जाते। दूध पौष्टिक होता है और कैल्शियम से भरा होता है। लेकिन इसको पीने से आंतों में बलगम बढ़ जाता है। 

खट्टे फ्रूट से बनाएं दूरी - एसिड रिफ्लक्स फेफड़ों के रोग के लक्षणों को बढ़ाता है। ऐसे में खट्टे फलों का सेवन करने से बचें। साइट्रस, फलों का रस, टमाटर सॉस, कॉफी और मसालेदार खाद्य पदार्थों को सीमित मात्रा में लें। फेफड़ों की बीमारी के साथ, स्वस्थ भोजन करना अधिक महत्वपूर्ण है। 

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