प्रेगनेंसी के दौरान आ जाएगा चेहरे पर आलिया भट्ट जैसा ग्लो, बस करें ये काम

लाइफस्टाइल डेस्क : आजकल हर जगह आलिया भट्ट (Alia Bhatt) की प्रेगनेंसी (pregnancy) चर्चा में है। एक्ट्रेस ने शुक्रवार को ही इंस्टाग्राम पर अपनी तस्वीर शेयर की। जिसमें प्रेग्नेंट आलिया भट्ट ग्लोइंग और काफी रिफ्रेशिंग लग रही हैं। हालांकि, प्रेगनेंसी के दौरान महिलाएं अक्सर फर्स्ट ट्राइमेस्टर में काफी डल हो जाती हैं और उनकी स्किन भी हार्मोनल बदलाव की वजह से खराब होने लगती है। ऐसे में लोगों का सवाल रहता है कि कैसे हम बॉलीवुड एक्ट्रेस की तरह अपने प्रेगनेंसी ग्लो (pregnancy glow) को पा सकते हैं। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसे 7 टिप्स जो प्रेगनेंसी के दौरान आपके रूप रंग ही नहीं बल्कि आपके बच्चे को भी स्वस्थ रखेंगे...

आलिया भट्ट की फोटो 
शुक्रवार को आलिया भट्ट ने इंस्टाग्राम पर अपनी कुछ तस्वीरें शेयर की है। प्रेगनेंसी के बाद यह उनकी पहली तस्वीरें है। इस तस्वीर में आलिया बेहद ही खूबसूरत लग रही हैं। उनके चेहरे पर एक अलग ग्लो नजर आ रहा है। 

खानपान का विशेष ध्यान रखें 
प्रेगनेंसी के दौरान ना सिर्फ आपको अपने बच्चे को हेल्दी रखने के लिए अपनी डाइट को सही रखना जरूरी है, बल्कि यह आपकी स्किन को भी ग्लोइंग और चमकदार बनाता है। इसके लिए आप अपनी डाइट में विटामिन सी युक्त फलों का सेवन जरूर करें। साथ ही प्रोटीन, विटामिन्स और फाइबर युक्त चीजे खाएं।

प्रॉपर नींद लें
प्रेगनेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं को सोने में तकलीफ होती है। इसके चलते वह अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते है। इसका असर उनके चेहरे पर भी नजर आने लगता है और पूरे समय स्किन डल और मुरझाई हुई नजर आती है। ऐसे में आप कम से कम 8 से 9 घंटे की नींद लें और प्रेगनेंसी के प्रॉपर रेस्ट करें।

तनाव से दूर रहें 
गर्भावस्था के दौरान तनाव होना बेहद अहम होता है। लेकिन इसका सीधा असर आपके बच्चे और आपकी त्वचा पर पड़ता है। ऐसे में आप जितना ज्यादा हो सके पॉजिटिव चीजों को सोचें और तनाव से दूर रहें। तनाव से बचने के लिए आप अपने पसंद की चीजें कर सकते हैं।

स्किन केयर रूटीन फॉलो करें 
भले ही आप कितना भी थके हुए क्यों ना हो लेकिन आपको प्रॉपर स्किन केयर रूटीन प्रेगनेंसी के दौरान भी फॉलो करनी चाहिए। जिसमें क्लींजिंग टोनिंग मॉइस्चराइजिंग, हफ्ते में एक बार स्क्रब और एक बार फेस पैक लगाना शामिल है। इससे स्किन से जुड़ी समस्याओं से दूर रहती है।

योग करें 
आप अपनी डॉक्टर की सलाह पर अपने प्रेगनेंसी के दौरान कुछ प्राणायाम और योगासन को अपने रुटीन में शामिल कर सकते हैं। यह आपको पॉजिटिव रखने में मदद करेगा। साथ ही योग से आपके चेहरे पर भी चमक आती है।

हाइड्रेटेड रहें 
प्रेगनेंसी के दौरान हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। आप अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करने के लिए दिन भर में खूब पानी पिएं। खूब सारे फल, जूस और सब्जियों का सेवन करें। यह न केवल बच्चे के लिए अच्छा है, बल्कि यह आपकी त्वचा को सुस्त और थका हुआ दिखने से भी रोकेगा।

मुंहासों की समस्या
हार्मोनल बदलाव के कारण गर्भावस्था के दौरान मुंहासों की समस्या होना आम है। ऐसे में अपने चेहरे को रोजाना दिन में दो बार साबुन रहित क्लींजर से धोएं। अपनी त्वचा को धोते और सुखाते समय कोमल रहें। स्क्रब न करें या ज़िट्स को फोड़े नहीं। इस दौरान ऑयल-फ्री मॉइश्चराइजर और मेकअप का चुनाव करें।

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