गर लू लग गई तो ये हैं देशी उपाय, जिन्हें करते ही आपको होने लगेगा फायदा

हेल्थ डेस्क, Take Care In Summer :  गर्मी से आम आदमी का हाल बेहाल है। तेज धूप में थोड़ी सी लापरवाही बरतने से लू लगने का खतरा बढ़ जाता है। दरअसल धूप में शरीर का निर्जलीकरण होता है, यदि समय पर पेय पदार्थ ना लिए जाएं तो लू आपको जकड़ सकती है। ध्यान रखें की धूप में निकलने से पहले पेट भरा हुआ होना चाहिए। पानी भी पीकर निकलें,रास्ते में कहीं रुककर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें। इसके बावजूद यदि किसी कारणवश आपको लूलग जाती हैं तो घबराएं नहीं, कुछ घरेलू उपाय से इसका प्रभाव कम किया जा सकता है। 

आपको लू लगी है या नहीं, इसके लक्षणों को जानना बेहद जरुरी है। लू लगने की दशा में बॉडी का टेम्परेचर बढ़ जाता है। शरीर थका हुआ महसूस करता है। शरीर में हरारत का अहसास होता है। ऐसे किसी भी लक्षण नजर आए तो समझ जाना चाहिए कि आप लू की चपेट में आए हैं। लू के लिए घर पर ही कुछ प्रारंभिक उपचार किए जा सकते हैं।  

लू लगने से बचाने के लिए सावधानी  
लू ना लगे इसके लिए खुले बदन धूप में ना जाएं, धूप में निकलने पर सिर को जरुर कवर करें। शरीर को तेज गर्मी से बचाने  के लिए लाइट कलर के कॉटन क्लाथ ही पहनें।  ठंडी से गर्म, या गर्म से अचानक से ठंडे स्थान पर ना जाएं । सलाद जरुर खाएं, इसमें कच्चा प्याज तो प्रतिदिन खाएं। वहीं तेज धूप में जाते समय अपने साथ एक छोटा प्याज जरुर साथ रखें, प्याज में लू को खींचने की अद्भुत क्षमता होती है। 

सामान्य उपचार 
 लू लगने का अहसास होने पर डॉक्टर से परामर्श लें ।  प्राथमिक उपचार के तौर पर लू के लिए कुछ घरेलू उपचार किए जा सकते हैं। सबसे पहले खुली हवा में रहें। तेज बुखार आने पर ठंडे पानी की पट्टी माथे पर रखना चाहिए। पूरे  शरीर को  गीले तौलिए से पोंछना की क्रिया दिन में दो तीन बार दोहरानी चाहिए । ठंडा  पानी पीना चाहिए,लेकिन ध्यान रहे कि प्रिज का नहीं, बल्कि मटका या सुराही का पानी पीना चाहिए। 

नोट- ये सभी उपाय सभी मरीजों के लिए उपयोगी नहीं हैं, किसी भी उपचार के पहले डॉक्टर का परामर्श ही अंतिम और कारगर उपाय है।