इन 4 तरीकों से कर सकते हैं सर्दियों में होने वाली एलर्जी से अपना बचाव

हेल्थ डेस्क। सर्दियों के मौसम में कई तरह की बीमारियां होती हैं। इस मौसम में ज्यादातर सर्दी, खांसी और बुखार जैसी समस्या होती है, जिसके पीछे मुख्य कारण कोई न कोई एलर्जी और इन्फेक्शन होता है। वैसे सर्दियों में खाने-पीने के लिए काफी पौष्टिक चीजें मिलती हैं, बावजूद जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है, उन्हें कई तरह की परेशानी का सामना करना पड़ता है। इस मौसम में जर्म्स और बैक्टीरिया ज्यादा फैलते हैं। इसलिए इनसे अपना बचाव करने की कोशिश करनी चाहिए। जानें कैसे सर्दियों में एलर्जी से करें अपना बचाव।

1. नमी न बढ़ने दें
जाड़े के दिनों में ठंड से बचने के लिए लोग हमेशा अपने घरों के दरवाजे और खिड़कियां बंद रखते हैं। इससे ताजी हवा कमरों में नहीं आ पाती है और सीलन बढ़ती है। किचन और बाथरूम में पानी का हमेशा इस्तेमाल होता है। इससे नमी बढ़ती ही रहती है। ऐसे वातावरण में सूक्ष्म जीवाणु बहुत तेजी से फैलते हैं, जो कई तरह की बीमारियों की वजह बनते हैं। इसलिए जाड़े के दिनों में जब भी धूप हो, कमरे की खिड़कियां खोल कर रखें, जिनसे ताजी धूप आ सके।

2. सफाई पूरी रखें
सर्दियों में ठंड के कारण अक्सर लोग सफाई को लेकर उदासीन हो जाते हैं। यह ठीक नहीं है। इससे जर्म्स और बैक्टीरिया की संख्या बढ़ सकती है। इसलिए नियमित अंतराल पर बेडशीट, रजाई कवर, पिलो कवर, कंबल, चादरों आदि की सफाई करते रहनी चाहिए। 

3. धूल को हटाएं
सर्दियों के मौसम में होने वाली एलर्जी से बचाव के लिए घर की सफाई रोज करनी चाहिए और धूल व दूसरे कचरे को हटाना चाहिए। लोगों की सोच होती है कि सर्दियों में धूल कहां से आएगी, लेकिन ऐसा नहीं है। धूल तो रोज ही जमती रहती है। इसलिए रोज घर की सफाई करें और फर्नीचर सहित दूसरी चीजों से धूल साफ करें। 

4. पालतू जानवरों की देखभाल
सर्दियों में पालतू जानवरों का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। इस मौसम में उनके बालो में इंसानों की तरह ही डैंड्रफ बढ़ता है। इसलिए उन्हें सप्ताह में एक बार जरूर अच्छे से नहलाएं और शैम्पू करें। खुद भी ठीक तरह से नहाएं और शैम्पू करें। इससे एलर्जी और इन्फेक्शन्स से बचाव होगा।