सार

बढ़ते वजन से आज ज्यादातर लोग परेशान हैं। इसके लिए एक्सरसाइज, योग, डाइटिंग और कई तरह के उपाय करने पर भी जल्दी इस समस्या से छुटकारा नहीं मिलता है। वजन बढ़ने से जहां कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो जाती हैं, वहीं पर्सनैलिटी पर भी बुरा असर पड़ता है। खास कर पेट पर चर्बी जमा हो जाने से देखने में बहुत भद्दा लगता है।  
 

हेल्थ डेस्क। बढ़ते वजन से आज ज्यादातर लोग परेशान हैं। इसके लिए एक्सरसाइज, योग, डाइटिंग और कई तरह के उपाय करने पर भी जल्दी इस समस्या से छुटकारा नहीं मिलता है। वजन बढ़ने से जहां कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो जाती हैं, वहीं पर्सनैलिटी पर भी बुरा असर पड़ता है। खास कर पेट पर चर्बी जमा हो जाने से देखने में बहुत भद्दा लगता है। वजन कम करने के लिए खान-पान पर ध्यान रखना जरूरी है। ऐसा भोजन करना चाहिए जिससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं हो। अक्सर डाइटिंग का असर अच्छा नहीं होता। फैट वाली चीजों से दूर रहना चाहिए। वहीं, कुछ ऐसे ड्रिंक हैं जो शरीर को अंदर से डिटॉक्स कर जमा फैट को कम करने में मददगार साबित होते हैं। ये ड्रिंक शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करते हैं। ये भोजन को ठीक से पचाने में में भी कारगर साबित होते हैं। अगर डाइजेस्टिव सिस्टम सही रहे, तो वजन कम करने में मदद मिलती है। 

1. ऑरेंज जूस
ऑरेंज विटमिन सी से भरपूर होता है। यह शरीर में जमा फैट को एनर्जी में बदल देता है। इससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। इसका इस्तेमाल किसी भी मौसम में किया जा सकता है। संतरा को ऐसे भी खा सकते हैं। इसके रेग्युलर यूज से वजन जल्दी कम होता है।

2. दालचीनी ड्रिंक
रोज रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में एक-चौथाई चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पीने से भी वजन जल्दी कम होता है। इससे बॉडी डिटॉक्स होती है। नियमित तौर पर इसका इस्तेमाल करने से फैट कम होता है। वजन कम करने के दौरान दालचीनी का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। 

3. लेमन-जिंजर ड्रिंक
एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस और एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर पीने से वजन कम करने में काफी मदद मिलती है। इसे कम से कम दो महीने तक लगातार सुबह खाली पेट पीना चाहिए। यह मेटाबॉलिज्म को भी ठीक रखता है।

4.सेब-दालचीनी जूस
 सेब और दालचीनी का जूस मेटाबॉलिज्म को ठीक कर वजन कम करने में मददगार होता है। सेब के जूस में थोड़ी दालचीनी बारीक पीस कर मिला दें। इसमें थोड़ा नींबू का रस भी मिला लें। इसे पीने से शरीर के हानिकारक टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और नियमित तौर पर इसे पीने से वजन कम होता है। 

5. खीरे का जूस
खीरा में विटामिन बी, पोटेशियम और मैग्नीशियम काफी मात्रा में होता है। इसका जूस भी बॉडी को डिटॉक्स करता है। इसके लिए एक खीरे का जूस निकालें। उसमें एक नींबू का रस, एक चम्मच अदरक, धनिया और थोड़ा पानी मिला लें। इसे रात को खाने के बाद पिएं। इससे एक महीने में ही वजन कम होने लगेगा।