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सार
धनिया एंटीऑक्सीडेंट का खजाना है। प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर, विटामिन आदि इसमें प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसलिए धनिया का जूस बनाकर अपने आहार में शामिल करना फायदेमंद होता है। सुबह खाली पेट धनिया पानी पीने के फायदे…
1. वजन घटाने के लिए
शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए धनिया का जूस खाली पेट पिया जा सकता है।
2. पाचन क्रिया
फाइबर युक्त धनिया का जूस खाली पेट पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और गैस, पेट फूलना जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
3. रोग प्रतिरोधक क्षमता
धनिया में मौजूद विटामिन ए, सी, एंटीऑक्सीडेंट आदि रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।
4. आंखों का स्वास्थ्य
विटामिन ए होने के कारण धनिया का जूस पीना आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
5. हड्डियों का स्वास्थ्य
कैल्शियम, मैग्नीशियम आदि से भरपूर धनिया का जूस पीना हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है।
6. मधुमेह
रक्त में ग्लूकोज के स्तर को कम करने और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए धनिया का जूस सुबह खाली पेट पिया जा सकता है।
7. कोलेस्ट्रॉल
खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में धनिया का जूस मददगार होता है।
8. त्वचा
विटामिन आदि से भरपूर धनिया का जूस पीना त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है।
ध्यान दें: अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।