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सार
सभी के बाल झड़ते हैं। यह बहुत आम है। हालांकि, सभी के बाल दो से छह साल तक बढ़ते हैं और फिर झड़ जाते हैं। उसके बाद नए बाल आते हैं। यह हर किसी के लिए सामान्य है। विशेषज्ञों का कहना है कि हर किसी की स्कैल्प पर 100,000 तक बाल होते हैं। इनमें से रोजाना 50 से 100 बाल झड़ना आम बात है। इसके लिए आपको ज्यादा टेंशन लेने की जरूरत नहीं है। लेकिन इससे ज्यादा बाल झड़ने पर आपको सावधान रहने की जरूरत है।
बाल ज्यादा क्यों झड़ते हैं?
बालों के झड़ने के पीछे कई कारण होते हैं। टाइट हेयर स्टाइल के कारण बालों की जड़ें ढीली हो जाती हैं और झड़ने लगती हैं। इसी तरह कीमोथेरेपी, रेडिएशन थेरेपी से भी बाल झड़ते हैं। इसी तरह बुढ़ापा, कुछ तरह के संक्रमण, थायराइड की समस्या से भी बाल बहुत झड़ते हैं। इसके अलावा जेनेटिकली, हार्मोन्स के उतार-चढ़ाव के कारण भी गंजापन आ जाता है। खासतौर पर शरीर में पोषक तत्वों की कमी, बहुत ज्यादा वजन कम होना, सोरायसिस या फॉलिकुलिटिस जैसी त्वचा की समस्याएं, चिंता, बहुत ज्यादा तनाव, दिल की बीमारियों की दवाएं खाने से भी बाल बहुत झड़ते हैं। इतना ही नहीं नहाते समय कुछ गलतियां करने से भी बाल झड़ते हैं।
कैसे नहाने से बाल झड़ते हैं?
ज्यादा धोना: बहुत से लोग स्कैल्प पर जमा गंदगी, धूल-मिट्टी हटाने के लिए स्कैल्प को जरूरत से ज्यादा देर तक रगड़ते हैं। लेकिन ऐसा करने से आपके बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि बालों को ज्यादा देर तक धोने से आपके स्कैल्प से नेचुरल ऑयल निकल जाते हैं।
शैम्पू
बहुत से लोग बालों को तेजी से बढ़ाने और झड़ने से रोकने के लिए सल्फेट युक्त शैंपू का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इन्हें बालों में बिल्कुल भी इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि ये बालों और स्कैल्प के नेचुरल ऑयल को खत्म कर देते हैं। साथ ही यह बालों को रूखा बनाने के साथ-साथ बहुत ज्यादा झड़ने का कारण भी बनता है।
गर्म पानी
कुछ लोग मौसम कोई भी हो, गर्म पानी से ही नहाते हैं। लेकिन बहुत गर्म पानी से बाल नहीं धोने चाहिए। ऐसा करने से आपके बाल बहुत ज्यादा डैमेज होते हैं। साथ ही बहुत ज्यादा झड़ते भी हैं। इसलिए बहुत गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी से नहाएं। इससे कोई परेशानी नहीं होगी।
कंडीशनर: हर किसी को बालों में कंडीशनर का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। अगर आप कंडीशनर का इस्तेमाल नहीं करते हैं तो आपके बाल रूखे हो जाते हैं। साथ ही बेजान होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए शैंपू करने के बाद कंडीशनर का इस्तेमाल जरूर करें। यह आपके बालों की बनावट को भी बेहतर बनाता है।
शैम्पू की मात्रा
स्कैल्प और बालों पर लगी गंदगी हटाने के लिए बहुत से लोग बालों में बहुत ज्यादा शैंपू लगाते हैं। लेकिन इससे आपके बाल और स्कैल्प के नेचुरल ऑयल खत्म हो जाते हैं। इससे आपके बाल बहुत रूखे हो जाते हैं। साथ ही झड़ना भी शुरू हो जाता है। इसलिए शैंपू का ज्यादा इस्तेमाल न करें। जितनी जरूरत हो उतना ही इस्तेमाल करें।
स्कैल्प मसाज: रूखे बालों के लिए स्कैल्प मसाज करना बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन अगर आप यह मसाज गलत तरीके से करते हैं तो आपके बालों की जड़ें बहुत ज्यादा डैमेज होती हैं। इससे आपके बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए बालों की सही तरीके से ही मसाज करें।
नहाने का तरीका: बालों को ऐसे ही नहीं धोना चाहिए, बल्कि सही तरीके से साफ करना चाहिए। नहीं तो आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ेंगे। ऐसा इसलिए क्योंकि अगर शैंपू को ठीक से साफ नहीं किया गया तो बालों में शैंपू आदि के अवशेष रह जाते हैं। ये आपके स्कैल्प में जलन पैदा करते हैं। साथ ही बालों के झड़ने का कारण भी बनते हैं।
तौलिए: हम में से ज्यादातर लोग नहाने के बाद बालों को सुखाने के लिए तौलिए का इस्तेमाल करते हैं। यह बहुत आम है। लेकिन अगर बालों के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला तौलिया बहुत मोटा है तो इससे आपके बाल झड़ सकते हैं। इसलिए बालों के लिए माइक्रोफाइबर टॉवल या पुरानी टी-शर्ट का इस्तेमाल करें।
गीले बाल: कुछ लोगों को नहाने के बाद गीले बालों में कंघी करने की आदत होती है। लेकिन गीले बालों में कंघी करने से आपके बाल डैमेज होते हैं। साथ ही बहुत ज्यादा झड़ते भी हैं। इसलिए बालों के सूखने के बाद ही कंघी करें।
बालों को झड़ने से कैसे रोकें?
बायोटिन सप्लीमेंट्स: बायोटिन नामक बी विटामिन आपके बालों को झड़ने से रोकने में बहुत मददगार होता है। मेवे, बीज, मछली, मांस, ब्रोकली, फूलगोभी जैसे खाद्य पदार्थों में बायोटिन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इन्हें खाने से आपके बालों का झड़ना काफी हद तक कम हो जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि विटामिन सी, फोलिक एसिड, जिंक भी बालों के झड़ने को कम करने में मदद करते हैं।
स्कैल्प मसाज: विशेषज्ञों का कहना है कि स्कैल्प मसाज भी बालों को झड़ने से रोकता है और आपके बालों को लंबा, घना बनाने में मदद करता है। एक शुरुआती अध्ययन से पता चला है कि छह महीने तक रोजाना चार मिनट तक स्कैल्प की मालिश करने से बालों का झड़ना कम हो जाता है।
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