क्या फोन की ब्लू लाइट स्किन को नुकसान पहुंचाती है?

हेल्थ डेस्क. सोशल मीडिया पर आजकल बहुत दावे किए जा रहे हैं कि हमारी रोज़मर्रा की आदतें हमारी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती है। इसके साथ ही बहुत सारे प्रोडक्ट के बारे में भी बताया जा रहा है जो इस नुकसान से बचाने का दावा करती है। दावा किया जा रहा है कि फोन की ब्लू लाइट स्किन को बुरी तरह से डैमेज कर रही है। इसमें कितनी सच्चाई है आइए जानते हैं।

ब्लू लाइट क्या है?

Blue light दृश्यमान प्रकाश स्पेक्ट्रम का एक हिस्सा है। सूर्य का प्रकाश इसका सबसे बड़ा सोर्स है। लेकिन हमारे इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस, जैसे हमारे फोन, लैपटॉप और टीवी, भी इसे पैदा करते हैं। हालांकि इसका लेबल सूर्य से 100-1,000 गुना कम होते हैं। लेकिन जब हम डिवाइसों का उपयोग ज्यादा वक्त तक करते हैं तो यह हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यह हमारे स्किन पर भी असर डालते हैं।

ब्लू लाइट से पिग्मेंटेशन बढ़ सकता है

स्टडी में पाया गया है कि ब्लू लाइट के संपर्क में आने से मेलानिन के प्रोडक्शन में तेजी आ जाती है। जिससे हाइपरपिग्मेंटेशन बढ़ सकती है। मेलानिन के अधिक प्रोडक्शन से स्किन पर काले धब्बे बन सकते हैं।

ब्लू लाइट झुर्रियां पैदा कर सकती है

कुछ रिसर्च बताते हैं कि ब्लू लाइट कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकता है, जो त्वचा के संरचना के लिए आवश्यक प्रोटीन है, और इससे झुर्रियों का निर्माण तेजी से हो सकता है। स्टडी में बताया गया है कि अगर आप अपनी डिवाइस को एक सेंटीमीटर की दूर पर एक घंटे के लिए रखें तो ऐसा हो सकता है।

ब्लू लाइट नींद को प्रभावित करती है जो स्किन को प्रभावित कर सकती है

अगर आपकी आंखों के आसपास की त्वचा सुस्त या सूजी हुई दिखती है, तो इसके लिए सीधे ब्लू लाइट को दोष देना आसान है। जैसा कि आप जानते हैं कि ब्लू लाइट नींद को प्रभावित करती है। नींद की कमी का असर स्किन पर नजर आता है। झुर्रियां जल्दी आ जाती है।

कैसे करें बचाव

सोने से पहले स्क्रीन टाइम कम करें। सोने से एक घंटे पहले फोन को बंद करके या खुद से दूर करके रख दें।

अपनी स्किन को ब्लू लाइट के संपर्क में आने से बचाने के लिए अपने फोन या डिवाइस को स्किन से दूर रखें।

सनस्क्रीन का उपयोग करें। जिनमें titanium dioxide और iron oxides होते हैं ऐसे सनस्क्रीन को लगाएं। ये ब्लू लाइट से प्रोटेक्ट करते हुए स्किन का ख्याल रखते हैं।

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