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PHOTOS: 74 साल की उम्र में कहर ढाह रही दादी, जीरो फिगर और खूबसूरती पर फिदा हुए लोग
लाइफस्टाइल डेस्क. उम्र 74 साल और फिटनेस 20 साल की टीएनजर वाली, इंग्लैंड के लिवरपूल में रहने वाली महिला सोशल मीडिया पर वायरल हो रही हैं। फिटनेस और खूबसूरती देखकर कोई कह नहीं सकता है कि वो एक दादी मां हैं। चलिए बताते हैं उनके फिटनेस का राज।
लिवरपूल में रहने वाली नोरमा विलियम्स (Norma Williams) 74 साल की हैं। वो कहती है कि वो अपने जीवन के सबसे अच्छे साइज में इस वक्त हैं। बिना डाइटिंग और कैलोरी काउंट के उन्होंने अपने फिटनेस को मेटन करके रखा है।
नोरमा एक मॉडल हैं और अपने फिटनेस पर काफी फोकस करती हैं। उनका कहना है कि वो जल्द ही 75 की हो जाएंगी। लेकिन शरीर में इतनी एनर्जी है कि 20 साल की उम्र में भी उतनी नहीं थी। तस्वीरों को देखकर अंदाजा लगाया जा सकता है कि वो इस उम्र में भी कितनी फिट हैं।
नोरमा कहती है कि कई सारी उम्रदराज महिलाएं खुद पर फोकस नहीं करती हैं। बुढ़ापा निराशाजनक प्रक्रिया हो सकती है। लेकिन होना नहीं चाहिए। बल्कि बुढ़ापे को सेलिब्रेट करना चाहिए, क्योंकि आपने दूसरों से ज्यादा जिंदगी जी है और अधिक नॉलेज पा लिया है। वो वर्तमान में इटली के स्पोलेटो में रही रही हैं। उनका कहना है कि लोगों को यकीन नहीं होता है कि वो 74 साल की हैं।
नोरमा हमेशा से ऐसी नहीं थी। वो कहती है कि युवा अवस्था में वो खाने से पीड़ित थी और मानसिक स्वास्थ्य से भी जूझती रहीं। मैं 20 की उम्र में काफी मोटी थीं।हालांकि, जैसे-जैसे वह बड़ी होती गई, उसे पता चला कि अपने मन, शरीर और आत्मा के बीच एक स्वस्थ संतुलन कैसे बनाया जाए और महसूस किया कि डाइटिंग और कैलोरी-काउंटिंग एक अच्छा मार्ग नहीं है। अगर वजन कम करने की चाहत हो तो इसका सम्मान करना चाहिए।
उन्होंने बताया कि कैलोरी समय की बर्बादी थी, क्योंकि यह वास्तव में कोई मायने नहीं रखता था कि मैंने क्या खाया। मैंने एक्सरसाइज किया और तब सबकुछ घटने लगा। नोरमा अपने दिन की शुरुआत कॉफी से करती हैं। वो कैफीन से प्यार करती हैं और दिन भर में दो से तीन कप कॉपी पीती हैं। इतना ही नहीं वो छह कप के करीब चाय भी पी लेती हैं।
डिनर में नोरमा नट्स, मीटऔर चीज लेती हैं। इसके अलावा ब्रेडग्रिल्ड सैल्मन या पके हुए झींगे, आलू और सब्जियों को डाइट में शामिल करती हैं। स्वीट में वो कुकीज खाती है और हर दिन शराब पीती हैं।
अपने फिगर को मेंटन करने के लिए वो एक्सरसाइज करती हैं। वॉक से पहले कुछ नहीं खाती हैं। वह कभी-कभी दोपहर 3 बजे तक कुछ भी नहीं खाती है। विलियम्स अपने भोजन के बीच स्नैकिंग से भी बचती हैं। सुबह उठते ही वो एक्सरसाइज करती हैं। फिर पांच किलोमीटर यानी डेढ़ घंटा व़ॉक करती हैं।शनिवार और रविवार के दिन विलियम्स आराम करती हैं और अपने शरीर को आराम देती हैं।
नोरमा कहती है कि किसी को यकीन नहीं होता है कि मैं 74 की हूं। कोई भी जब मिलता है तो यही कहता है कि जब मैं इस उम्र में आऊंगा तो आप की तरह दिखना पसंद करूंगा। मैं बहुत जल्द 75 की हो जाऊंगी और हर साल बीतने के साथ अधिक एनर्जेटिक महसूस करूंगी।