बच्चों का डर: क्या है समाधान? जानें वजह और उपाय

कई बच्चों में ज़्यादा डर की समस्या देखी जाती है। इसके पीछे कोई दर्दनाक घटना या बुरा अनुभव हो सकता है। बच्चों के डर को कैसे दूर करें, इस बारे में मनोवैज्ञानिक और पारिवारिक सलाहकार जयेश के. जी. का लेख।

डर एक आम भावना है। हर कोई इसे दूर करना चाहता है। डर अचानक नहीं आता, यह बचपन, किशोरावस्था या जवानी में किसी भी समय शुरू हो सकता है। किसी व्यक्ति के जन्म से पहले या चलना शुरू करने के समय से ही डर उसके अंदर आ सकता है। डर अलग-अलग रूप में सामने आता है, किसी वस्तु, परिस्थिति या व्यक्ति से जुड़ा हो सकता है। आजकल बच्चों में ज़्यादा डर एक आम मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। आमतौर पर 4 से 11 साल के बच्चों में यह देखने को मिलता है।

इस उम्र में डर को नियंत्रित नहीं किया गया तो बच्चा जीवन भर डर के साथ जी सकता है। आगे चलकर यह मानसिक तनाव, चिंता, नशा, नींद की कमी जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए हर माता-पिता को अपने बच्चों के डर को पहचानना चाहिए और उसका कारण जानकर समाधान करना चाहिए।

किन बच्चों में डर ज़्यादा होता है?

गर्भावस्था के पहले या बाद में महिलाओं को होने वाली शारीरिक और मानसिक समस्याएं और वंशानुगत कारण बच्चों में डर बढ़ा सकते हैं। गर्भावस्था में माँ को होने वाला तनाव, शुगर, थायराइड, ब्लीडिंग, मानसिक तनाव, पारिवारिक कलह, निराशा, प्रसव के बाद अवसाद, समय से पहले जन्म, कम वज़न वाले बच्चे, इन सब में भावनात्मक समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे बच्चों में डर ज़्यादा होता है।

डेढ़ साल की उम्र तक चलने या बोलने में देरी होने वाले बच्चों और मिर्गी से पीड़ित बच्चों में भी डर ज़्यादा होता है। बचपन से ही डर के साथ जीने वाले बच्चों में आत्मविश्वास की कमी होती है। चाहे कितनी भी प्रतिभा हो, वे उसे पहचान नहीं पाते या पहचानने के बाद भी उसका सही इस्तेमाल नहीं कर पाते और जीवन में सफलता हासिल नहीं कर पाते।

माता-पिता द्वारा डर पैदा करने से भी बच्चे डर के शिकार हो सकते हैं। ज़्यादा सज़ा देना, लाड़-प्यार करना, छोटी-छोटी बातों पर डाँटना, असुरक्षित माहौल में रहने वाले बच्चों में डर ज़्यादा होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि ये कारण बच्चों में डर पैदा करते हैं।

लक्षण

डरपोक बच्चे बात करते समय सामने नहीं देखते, मुँह नीचे किए रहते हैं या नज़रें इधर-उधर घुमाते रहते हैं। वे लोगों के बीच बात करने से हिचकिचाते हैं, लेकिन अकेले में खुलकर बात करते हैं।

वे सामाजिक गतिविधियों से दूर रहते हैं। पढ़ाई या कला में रुचि होने पर भी वे हिस्सा नहीं लेते। उन्हें ऊँचाई से डर लगता है, एम्यूज़मेंट पार्क में ऊँची राइड्स पर जाने से डरते हैं। उन्हें अँधेरे से भी डर लगता है, अपने घर में भी एक कमरे से दूसरे कमरे में जाने के लिए उन्हें रोशनी या किसी के साथ की ज़रूरत होती है। ये कुछ आम लक्षण हैं।

समाधान

अगर आपके बच्चे में ये लक्षण दिखें तो ये चार उपाय करें:

1) बच्चों को सामने देखकर बात करने की आदत डालें। इससे उनका आत्मविश्वास बढ़ेगा, हिम्मत आएगी और डर कम होगा। 

2) बच्चों को डराकर कभी न पालें। अनुशासित बनाने के लिए डराने से वे हमेशा डरपोक रहेंगे। स्थिति को समझें, प्यार से समझाएँ और प्रोत्साहित करें।

3) बच्चे में डर की समस्या पहचानते ही अपने जीवनशैली में बदलाव लाएँ। डर कम करने वाले माहौल का निर्माण करें।

4) अगर बच्चा बहुत डरपोक है तो बाल मनोवैज्ञानिक से सलाह लें। डर के कारणों पर बात करें और डर कम करने के तरीके सीखें।

इन चार उपायों से आप अपने बच्चों को निडर, आत्मविश्वासी और सफल बना सकते हैं।