होली पर अनाप-शनाप खाकर कर लिया है सेहत का कबाड़ा, तो इस तरह बॉडी को करें क्लीन

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नारियल पानी
नारियल पानी हाइड्रेशन के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स पाया जाता है, जो हमें हाइड्रेट रखता है और थकान को कम करने में मदद करता है। नारियल पानी में एंजाइम भी होते हैं जो पाचन प्रक्रिया में मदद करते हैं। होली के बाद सेहत को ट्रैक पर लाने के लिए नारियल पानी एकदम सही डिटॉक्स है।

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ग्रीन टी
ग्रीन टी के इतने फायदे है, इसलिए इसे एक सुपर ड्रिंक कहा जाता रहा है। इसमें पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में हानिकारक मुक्त कणों को कम करते हैं। ये मुक्त कण कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। ये शरीर में फैट बर्न करने की क्षमता को बढ़ा सकती है।

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गर्म पानी और नींबू
नींबू का रस पाचन तंत्र को बढ़ाता है और गर्म पानी के साथ इसका सेवन करने से बॉडी डिटॉक्स होती है। ऐसे में होली की थकान और अनाप-शनाप खाने के बाद आप गर्म पानी और नींबू का सेवन सुबह सबसे पहले करें।

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अदरक
अदरक में जिंजरोल होता है जो मतली और अपच को कम करने में मदद कर सकता है। ये शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर कर अतिरिक्त गैस के निर्माण को दूर करने में मदद करता है।

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पुदीना
अदरक के समान, पुदीना पाचन तंत्र को सहायता करता है, सूजन को दूर करने और पेट की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है। आप इसका सेवन डिटॉक्स के रूप में कर सकते हैं। रात में कुछ पुदीना और खीरा को पानी डालकर रखें और सुबह इस पानी का सेवन करें।

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