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मिलिए 108 Kg के हेड कांस्टेबल से जो बन गए हैं फिटनेस आइकन, डेढ़ किलो चिकन और 20 अंडे है रोज का डाइट
लाइफस्टाइल डेस्क : 16 का डोला 46 की छाती नहीं बल्कि दिल्ली के एक हेड कांस्टेबल का 21 इंच का डोला और 58 इंच की छाती हैं। नरेंद्र यादव नाम के ये कॉन्स्टेबल पेशेवर बॉडी बिल्डरों को भी मात देते हैं आइए आपको दिखाते हैं उनकी धांसू तस्वीरें...
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भारत में कई ऐसे पुलिस अफसर है, जो अपने काम के साथ अपनी फिजिक के लिए भी जाने जाते हैं। उन्हीं में से एक हैं दिल्ली पुलिस के हेड कॉन्स्टेबल नरेंद्र यादव। जो अपनी अविश्वसनीय फिटनेस और अपने फौलाद जैसे शरीर के लिए जाने जाते हैं।
नरेंद्र यादव की लंबाई 5 फुट 8 इंच है और उनका वजन 108 किलो है। उनकी फिजिक को देखकर टेंपरेचर बढ़ जाता है। उनके बाइसेप्स 21 इंच के, छाती 58 इंच की और कमर 34 इंच की है।
स्टाइल के मामले में नरेंद्र यादव का कोई जवाब नहीं है। उनकी तस्वीरें सोशल मीडिया पर खूब वायरल होती है। इंस्टाग्राम पर उनके 254K फॉलोअर्स हैं, जिनके लिए वह अपनी शानदार तस्वीरों के साथ ही अपनी फिटनेस जर्नी भी शेयर करते रहते हैं।
नरेंद्र यादव कि वर्कआउट रूटीन की बात करें तो वह अपने दिन की शुरुआत आधे घंटे के कार्डियो सेशन से करते हैं। उसके बाद 2 से ढाई घंटे जिम में हैवी वर्क आउट करते हैं। वह 1 दिन में केवल एक बॉडी पार्ट की एक्सरसाइज करते हैं और मांसपेशियों की रिकवरी के लिए बाद में स्ट्रेचिंग करते हैं।
नरेंद्र यादव अपनी फिटनेस को मेंटेन रखने के लिए सिर्फ इंटेंस वर्कआउट ही नहीं करते बल्कि अपनी डाइट का भी बहुत ध्यान रखते हैं। वह अपनी डाइट में 5000 कैलोरी का सेवन करते हैं। जिसे वह तीन से चार बार में लेते हैं। वह 1 दिन में 6 बार खाना खाते हैं। जिसमें डेढ़ किलो चिकन, 20 अंडे, चार चम्मच व्हे प्रोटीन, 10 रोटियां और एक पैकेट ब्रेड शामिल होता है।
अपनी फिटनेस जर्नी की बात करते हुए नरेंद्र यादव बताते हैं कि 2009 में एक शौक के रूप में उन्होंने फिटनेस जर्नी शुरू की और थोड़े ही समय में वो फिटनेस आइकन बन गए। 2018 और 2019 में उन्होंने दो बार मिस्टर इंडिया, दो बार नॉर्थ इंडिया और दो बार मिस्टर दिल्ली का खिताब अपने नाम किया।
हालांकि, अपने हैवी शरीर के कारण उन्हें कई समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। नरेंद्र बताते हैं कि भारी वजन, चौड़ी छाती और 21 इंच के बाइसेप्स होने के कारण उन्हें अपनी वर्दी और शर्ट उतारने में परेशानी होती है।
वाकई, नरेंद्र यादव की फिटनेस जर्नी हम सबके लिए ही प्रेरणा है। उन्होंने दिखाया कि लग्न और कड़ी मेहनत से इंसान कुछ भी हासिल कर सकता है। भले ही पुलिस फोर्स में रहकर उन्हें 12 से 15 घंटे नौकरी करनी पड़ती है, लेकिन इसके बावजूद उन्होंने अपनी फिटनेस पर ध्यान दिया और आज ऐसा फौलाद सा शरीर बना लिया, जिसे देखकर दुश्मनों की रूह भी कांप जाती है।