तनाव और बोरियत से बचना चाहते हैं तो आजमाएं ये 5 टिप्स, बेहतर महसूस करेंगे

लाइफस्टाइल डेस्क। आज के व्यस्त और भागमभाग वाली जिंदगी में फ़ुर्सत के लम्हे बहुत कम ही मिलते हैं। दफ्तर या बिजनेस के काम से छुट्टी मिलने के बावजूद ज्यादातर लोग अपने काम के बारे में ही सोचते रहते हैं और तनावग्रस्त हो जाते हैं। काम का बोझ और टारगेट अचीव करने का प्रेशर उन पर इतना ज्यादा होता है कि वो खाली वक्त भी ढंग से एन्जॉय नहीं कर पाते। इसका सबसे बुरा असर उनके मेंटल हेल्थ पर पड़ता है। मनोरंजन की कमी के कारण उनका माइंड रिलैक्स नहीं हो पाता और वे चिड़चिड़े हो जाते हैं। जानें इस इस समस्या से बचने के टिप्स।

1. छुट्टी को एन्जॉय करने का प्लान बनाएं
काम के ज्यादा बोझ से होने वाले तनाव से बचने के लिए वीकएंड को एन्जॉय करने का प्लान बनाएं। घर के लोगों या दोस्तों के साथ कहीं घूमने जाएं। अगर बाहर नहीं जा सकते तो शहर में ही किसी खास जगह पर घूमने जाएं। अगर जरूरी हो तो इस मौके पर मार्केटिंग भी कर लें। इससे आपका दिल बहलेगा और आप खुद को ज्यादा एनर्जेटिक फील करेंगे। इससे आपकी फैमिली को भी खुशी होगी।

2. कोई अच्छी किताब पढ़ें
किताबों को सबसे बेहतर दोस्त भी बताया गया है। किताबें पढ़ना बहुत ही अच्छी आदत बताई गई है। इसलिए अच्छी किताबों के बारे में जानकारी जुटाएं और समय तय कर के जरूर उन्हें पढ़ें। किताबों के लिए बजट भी फिक्स कर लेना चाहिए, ताकि हर महीने आप कुछ किताबें खरीद सकें। इससे एंटरटेनमेंट के साथ नॉलेज भी बढ़ेगी और आपके पास किताबों का अच्छा कलेक्शन तैयार हो जाएगा। 

3. म्यूजिक सुनें
म्यूजिक तनाव से राहत दिलाता है। इसलिए हर आदमी को कुछ समय म्यूजिक का आनंद जरूर लेना चाहिए। यहां खास बात यह है कि किस तरह के म्यूजिक का चुनाव करें। आज इंटरनेट की सुविधा होने से बढ़िया संगीत आसानी से उपलब्ध है। अगर आप छुट्टी के दिन कुछ समय संगीत सुनने में देते हैं, तो इससे आपको मानसिक शांति मिलेगी। संगीत मानसिक थकान को दूर करता है।

4. थिएटर जाएं
अक्सर लोग छुट्टियों के दिन सिनेमा देखने चले जाते हैं। फिल्में एंटरटेनमेंट का अच्छा जरिया हैं, लेकिन आजकल ज्यादातर फिल्में ऐसी बन रही हैं, जिन्हें फैमिली के साथ नहीं देखा जा सकता। इसके अलावा अब कोई भी फिल्म घर में टीवी या कम्प्यूटर पर भी देखी जा सकती है। ऐसे में, आप नाटक देखने के लिए थिएटर का रुख कर सकते हैं। नाटक देखने से आपको एक अलग ही अनुभव होगा।

5. पार्टनर के साथ बिताएं रोमांटिक पल
आजकल लोगों पर काम का बोझ इतना ज्यादा बढ़ गया है कि उनकी जिंदगी मशीन की तरह हो गई है। प्रोफेशनल लाइफ का प्रेशर लोगों को उनके पार्टनर से भी दूर करता चला जा रहा है। लोगों की मैरिड लाइफ बहुत बोरिंग होने लगी है। इसका साइड इफेक्ट खतरनाक होता है। इसलिए, खासकर छुट्टी के दिनों में अपने पार्टनर के साथ कहीं दूर घूमने निकल जाएं और दिल खोल कर जी भर बातें करें। किसी खास जगह पर जाकर डिनर करें। इससे आपमें नया उत्साह पैदा होगा और आप जोश से भर उठेंगे। पार्टनर के साथ रोमांटिक पल बिताना हर लिहाज से बढ़िया होता है।