ब्रेकअप के दर्द से उबरना नहीं होता आसान, पर इन 5 बातों का ध्यान रखेंगे तो मिलेगी राहत

रिलेशनशिप डेस्क। प्यार का रिश्ता परवान चढ़ने में वक्त लग जाता है, पर जब रिश्ते टूटते हैं, तो उनसे दिल को जो जख्म मिलता है, उससे उबरना आसान नहीं होता। कई लोग जो बहुत ही संवेदनशील होते हैं, ब्रेकअप को बर्दाश्त नहीं कर पाते और राहत पाने के लिए शराब के नशे में डूब जाते हैं, वहीं कई लड़कियां ब्रेकअप होने के बाद सुसाइड तक कर लेती हैं। ऐसे कई किस्से सुनने को मिलते हैं जब प्यार में असफल होने पर लोगों ने जान तक देने की कोशिश की। ऐसी सेलिब्रिटीज की भी कमी नहीं है, जिन्होंने प्यार में धोखा खाने के बाद अपनी जिंदगी का अंत कर लिया या इस कदर शराब में डूब गए कि मौत ही उनकी महबूबा बन गई। आजकल के समय में लोग जितनी जल्दी रिश्ता बनाते हैं, ब्रेकअप भी उतनी ही जल्दी कर लेते हैं। ब्रेकअप यानी रिश्ते का टूटना हमेशा दुखदायी होता है, पर जिंदगी बड़ी चीज है, इसे भूलना नहीं चाहिए। जानें किन तरीकों से ब्रेकअप होने पर आप खुद को ठीकठाक रख सकते हैं।

1. करीबी लोगों से दिल की बात कहें
ब्रेकअप होने पर अगर आप चुप्पी साध लेंगे और खुद को कमरे में बंद कर लेंगे तो इससे आपकी समस्या कम होने की जगह बढ़ेगी ही। अकेले रहने पर हो सकता है कि आप पुरानी यादों को भूलने के लिए शराब का सहारा लें, लेकिन इससे आप बाद में ज्यादा परेशानी महसूस करेंगे। इसलिए अपने करीबी लोगों से मिले-जुलें, उनसे बातचीत करें और अपना ध्यान दूसरी तरफ लगाने की कोशिश करें। इसमें दिक्कत तो आएगी, पर कुछ समय के बाद आप तकलीफ के दौर से निकल जाएंगे।

2. नेगेटिविटी से बचें
ब्रेकअप होने के बाद भी आप अपने मन में नेगेटिव फीलिंग्स को नहीं आने दें। अगर आपके मन में अपने पार्टनर के प्रति गुस्से की भावना है तो उसे निकाल दें। आप पुरानी यादों से निकलने की कोशिश करें। ब्रेकअप के बाद भी अगर आप अपने पार्टनर की कुछ अच्छी बातों को ध्यान में लाने की कोशिश करेंगे तो आपमें नेगेटिविटी कम होगी। इससे आपको मानसिक तौर पर राहत मिलेगी।

3. खुद पर ध्यान दें
मानसिक तकलीफ की हालत में इंसान खुद पर ध्यान नहीं देता। ब्रेकअप के बाद जो मानसिक तकलीफ होती है, उसे कोई दूसरा महसूस नहीं कर सकता। दर्द जिसे होता है, भुगतना उसे ही पड़ता है। इसलिए आप खुद पर ध्यान दें। अगर ब्रेकअप आपकी गलती से नहीं हुआ हो तो कुछ भी नहीं सोचें। अगर आपको यह एहसास होता हो कि गलती आपकी रही है, तो पार्टनर से माफी मांगने में भी जरा न हिचकें। इससे आप राहत महसूस करेंगे।

4. कहीं घूमने निकल जाएं
अगर आप ज्यादा परेशानी  महसूस कर रहे हों तो किसी करीबी दोस्त के साथ घूमने निकल जाएं। किसी नई जगह पर जाने से आपको अच्छा महसूस होगा। डेली रूटीन में बदलाव आने से आपमें कुछ उत्साह पैदा होगा। लेकिन ध्यान रहे कि बाहर अकेले नहीं जाएं। किसी के साथ जाने से आपको सुविधा होगी।

5. कोई क्रिएटिव काम करें
ब्रेकअप के दुख से निकलने का एक बढ़िया तरीका है कि आप किसी क्रिएटिव काम में अपने को व्यस्त कर लें। अगर आपको कोई शौक है तो उसे पूरा करें। हर इंसान में कुछ न कुछ ऐसी चाहत होती है, जिसे व्यस्तता के कारण वह पूरा नहीं कर पाता है। अगर आपमें संगीत के प्रति अभिरुचि हो तो आप इस शौक को पूरा करने में समय लगा सकते हैं। और कुछ नहीं तो आप बागवानी ही कर सकते हैं। इससे भी आपको मानसिक तौर पर राहत मिलेगी।